Surowe białko kurze – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowe białko kurze w 100 gramach posiada wartość energetyczną 52,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 10,90 g białka,
- 0,73 g węglowodanów,
- 0,71 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowe białko kurze ma w 100 g 0,17 g tłuszczów, w tym:
- 0 g tłuszczów nasyconych,
- 0 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Surowe białko kurze – jakie ma witaminy?
Surowe białko kurze to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowe białko kurze zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,00 mg witaminy B1,
- 0,44 mg witaminy B2,
- 0,11 mg witaminy B3,
- 1,10 mg witaminy B4,
- 0,19 mg witaminy B5,
- 0,01 mg witaminy B6,
- 4,00 µg witaminy B9,
- 0,09 µg witaminy B12.
Surowe białko kurze – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowe białko kurze ma w sobie:
- 7,00 mg wapnia,
- 0,08 mg żelaza,
- 11,00 mg magnezu,
- 15,00 mg fosforu,
- 163 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 166 mg sodu, 0,03 mg cynku,0,02 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 20,0 µg selenu.
Surowe białko kurze - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 33 g (1 duże) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 52,0 kcal | 17,16 kcal |
| Białko | 10,90 g | 3,60 g |
| Węglowodany | 0,73 g | 0,24 g |
| Cukier | 0,71 g | 0,23 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 0,17 g | 0,06 g |
| Tłuszcze nasycone | 0 g | 0 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0 g | 0 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0 g | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 4,00 µg | 1,32 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,00 mg | 0,00 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,44 mg | 0,15 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,11 mg | 0,04 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,19 mg | 0,06 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,01 mg | 0,00 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 4,00 µg | 1,32 µg |
| Witamina B4 - cholina | 1,10 mg | 0,36 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,09 µg | 0,03 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 7,00 mg | 2,31 mg |
| Żelazo | 0,08 mg | 0,03 mg |
| Magnez | 11,00 mg | 3,63 mg |
| Fosfor | 15,00 mg | 4,95 mg |
| Potas | 163 mg | 53,8 mg |
| Sód | 166 mg | 54,8 mg |
| Cynk | 0,03 mg | 0,01 mg |
| Miedź | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,00 mg |
| Selen | 20,0 µg | 6,60 µg |
| Woda | 87,6 g | 28,9 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie