Surowe białko kurze

Surowe białko kurzeSurowe białko kurze
Źródło zdjęć: © 123rf

Surowe białko kurze – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe białko kurze w 100 gramach posiada wartość energetyczną 52,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 10,90 g białka,
  • 0,73 g węglowodanów,
  • 0,71 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowe białko kurze ma w 100 g 0,17 g tłuszczów, w tym:

  • 0 g tłuszczów nasyconych,
  • 0 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Surowe białko kurze – jakie ma witaminy?

Surowe białko kurze to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowe białko kurze zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,00 mg witaminy B1,
  • 0,44 mg witaminy B2,
  • 0,11 mg witaminy B3,
  • 1,10 mg witaminy B4,
  • 0,19 mg witaminy B5,
  • 0,01 mg witaminy B6,
  • 4,00 µg witaminy B9,
  • 0,09 µg witaminy B12.

Surowe białko kurze – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe białko kurze ma w sobie:

  • 7,00 mg wapnia,
  • 0,08 mg żelaza,
  • 11,00 mg magnezu,
  • 15,00 mg fosforu,
  • 163 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 166 mg sodu, 0,03 mg cynku,0,02 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 20,0 µg selenu.

Surowe białko kurze - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 33 g (1 duże)
Wartość energetyczna52,0 kcal17,16 kcal
Białko10,90 g3,60 g
Węglowodany0,73 g0,24 g
Cukier0,71 g0,23 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz0,17 g0,06 g
Tłuszcze nasycone0 g0 g
Tłuszcze jednonienasycone0 g0 g
Tłuszcze wielonienasycone0 g0 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów4,00 µg1,32 µg
Witamina B1 - tiamina0,00 mg0,00 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,44 mg0,15 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,11 mg0,04 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,19 mg0,06 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,01 mg0,00 mg
Witamina B9 - kwas foliowy4,00 µg1,32 µg
Witamina B4 - cholina1,10 mg0,36 mg
Witamina B12 - kobalamina0,09 µg0,03 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń7,00 mg2,31 mg
Żelazo0,08 mg0,03 mg
Magnez11,00 mg3,63 mg
Fosfor15,00 mg4,95 mg
Potas163 mg53,8 mg
Sód166 mg54,8 mg
Cynk0,03 mg0,01 mg
Miedź0,02 mg0,01 mg
Mangan0,01 mg0,00 mg
Selen20,0 µg6,60 µg
Woda87,6 g28,9 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie