Surowe burgery z wołowiny (70% mięsa, 30% tłuszczu)

Surowe burgery z wołowiny (70% mięsa, 30% tłuszczu)Surowe burgery z wołowiny (70% mięsa, 30% tłuszczu)
Źródło zdjęć: © Shutterstock

Surowe burgery z wołowiny (70% mięsa, 30% tłuszczu) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe burgery z wołowiny (70% mięsa, 30% tłuszczu) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 332 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 14,35 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowe burgery z wołowiny (70% mięsa, 30% tłuszczu) ma w 100 g 30,0 g tłuszczów, w tym:

  • 11,75 g tłuszczów nasyconych,
  • 14,17 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,70 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 78,0 mg cholesterolu.

Surowe burgery z wołowiny (70% mięsa, 30% tłuszczu) – jakie ma witaminy?

Surowe burgery z wołowiny (70% mięsa, 30% tłuszczu) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,4,00 µg RAE witaminy A, 0,17 mg witaminy E,3,00 i.u. witaminy D oraz 2,90 µg witaminy K.

Surowe burgery z wołowiny (70% mięsa, 30% tłuszczu) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,04 mg witaminy B1,
  • 0,15 mg witaminy B2,
  • 3,38 mg witaminy B3,
  • 46,8 mg witaminy B4,
  • 0,40 mg witaminy B5,
  • 0,28 mg witaminy B6,
  • 9,00 µg witaminy B9,
  • 2,07 µg witaminy B12.

Surowe burgery z wołowiny (70% mięsa, 30% tłuszczu) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe burgery z wołowiny (70% mięsa, 30% tłuszczu) ma w sobie:

  • 24,0 mg wapnia,
  • 1,64 mg żelaza,
  • 14,00 mg magnezu,
  • 132 mg fosforu,
  • 218 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 66,0 mg sodu, 3,57 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 13,50 µg selenu.

Surowe burgery z wołowiny (70% mięsa, 30% tłuszczu) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 113 g (1 porcja)
Wartość energetyczna332 kcal375 kcal
Białko14,35 g16,22 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz30,0 g33,9 g
Tłuszcze nasycone11,75 g13,28 g
Tłuszcze jednonienasycone14,17 g16,01 g
Tłuszcze wielonienasycone0,70 g0,79 g
Cholesterol78,0 mg88,1 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów9,00 µg10,17 µg
Witamina B1 - tiamina0,04 mg0,05 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,15 mg0,17 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna3,38 mg3,82 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,40 mg0,45 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,28 mg0,31 mg
Witamina B9 - kwas foliowy9,00 µg10,17 µg
Witamina B4 - cholina46,8 mg52,9 mg
Witamina B12 - kobalamina2,07 µg2,34 µg
Witamina A14,00 i.u.15,82 i.u.
Witamina A4,00 µg RAE4,52 µg RAE
Retinol4,00 µg4,52 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,17 mg0,19 mg
Witamina D0,10 µg0,11 µg
Witamina D3,00 i.u.3,39 i.u.
Witamina K2,90 µg3,28 µg
Wapń24,0 mg27,1 mg
Żelazo1,64 mg1,85 mg
Magnez14,00 mg15,82 mg
Fosfor132 mg149 mg
Potas218 mg246 mg
Sód66,0 mg74,6 mg
Cynk3,57 mg4,03 mg
Miedź0,05 mg0,06 mg
Mangan0,01 mg0,01 mg
Selen13,50 µg15,26 µg
Woda54,3 g61,4 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie