Surowe burgery z wołowiny (70% mięsa, 30% tłuszczu)
Surowe burgery z wołowiny (70% mięsa, 30% tłuszczu) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowe burgery z wołowiny (70% mięsa, 30% tłuszczu) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 332 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 14,35 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowe burgery z wołowiny (70% mięsa, 30% tłuszczu) ma w 100 g 30,0 g tłuszczów, w tym:
- 11,75 g tłuszczów nasyconych,
- 14,17 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,70 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 78,0 mg cholesterolu.
Surowe burgery z wołowiny (70% mięsa, 30% tłuszczu) – jakie ma witaminy?
Surowe burgery z wołowiny (70% mięsa, 30% tłuszczu) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,4,00 µg RAE witaminy A, 0,17 mg witaminy E,3,00 i.u. witaminy D oraz 2,90 µg witaminy K.
Surowe burgery z wołowiny (70% mięsa, 30% tłuszczu) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,04 mg witaminy B1,
- 0,15 mg witaminy B2,
- 3,38 mg witaminy B3,
- 46,8 mg witaminy B4,
- 0,40 mg witaminy B5,
- 0,28 mg witaminy B6,
- 9,00 µg witaminy B9,
- 2,07 µg witaminy B12.
Surowe burgery z wołowiny (70% mięsa, 30% tłuszczu) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowe burgery z wołowiny (70% mięsa, 30% tłuszczu) ma w sobie:
- 24,0 mg wapnia,
- 1,64 mg żelaza,
- 14,00 mg magnezu,
- 132 mg fosforu,
- 218 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 66,0 mg sodu, 3,57 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 13,50 µg selenu.
Surowe burgery z wołowiny (70% mięsa, 30% tłuszczu) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 113 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 332 kcal | 375 kcal |
| Białko | 14,35 g | 16,22 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 30,0 g | 33,9 g |
| Tłuszcze nasycone | 11,75 g | 13,28 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 14,17 g | 16,01 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,70 g | 0,79 g |
| Cholesterol | 78,0 mg | 88,1 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 9,00 µg | 10,17 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,04 mg | 0,05 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,15 mg | 0,17 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,38 mg | 3,82 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,40 mg | 0,45 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,28 mg | 0,31 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 9,00 µg | 10,17 µg |
| Witamina B4 - cholina | 46,8 mg | 52,9 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,07 µg | 2,34 µg |
| Witamina A | 14,00 i.u. | 15,82 i.u. |
| Witamina A | 4,00 µg RAE | 4,52 µg RAE |
| Retinol | 4,00 µg | 4,52 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,17 mg | 0,19 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,11 µg |
| Witamina D | 3,00 i.u. | 3,39 i.u. |
| Witamina K | 2,90 µg | 3,28 µg |
| Wapń | 24,0 mg | 27,1 mg |
| Żelazo | 1,64 mg | 1,85 mg |
| Magnez | 14,00 mg | 15,82 mg |
| Fosfor | 132 mg | 149 mg |
| Potas | 218 mg | 246 mg |
| Sód | 66,0 mg | 74,6 mg |
| Cynk | 3,57 mg | 4,03 mg |
| Miedź | 0,05 mg | 0,06 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 13,50 µg | 15,26 µg |
| Woda | 54,3 g | 61,4 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.