Surowe flaczki z wołowiny nowozelandzkiej – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowe flaczki z wołowiny nowozelandzkiej w 100 gramach posiada wartość energetyczną 77,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 14,86 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowe flaczki z wołowiny nowozelandzkiej ma w 100 g 1,98 g tłuszczów, w tym:
- 1,02 g tłuszczów nasyconych,
- 0,77 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,17 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 117 mg cholesterolu.
Surowe flaczki z wołowiny nowozelandzkiej – jakie ma witaminy?
Surowe flaczki z wołowiny nowozelandzkiej to produkt zawierający 0 mg witaminy C,6,00 µg RAE witaminy A, 0,45 mg witaminy E,8,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowe flaczki z wołowiny nowozelandzkiej zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,05 mg witaminy B1,
- 0,19 mg witaminy B2,
- 7,94 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,74 mg witaminy B5,
- 0,04 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 7,12 µg witaminy B12.
Surowe flaczki z wołowiny nowozelandzkiej – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowe flaczki z wołowiny nowozelandzkiej ma w sobie:
- 112 mg wapnia,
- 4,44 mg żelaza,
- 19,00 mg magnezu,
- 159 mg fosforu,
- 217 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 81,0 mg sodu, 1,72 mg cynku,0,09 mg miedzi, 4,06 mg manganu i 3,10 µg selenu.
Surowe flaczki z wołowiny nowozelandzkiej - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 113 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 77,0 kcal | 87,0 kcal |
| Białko | 14,86 g | 16,79 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 1,98 g | 2,24 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,02 g | 1,15 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,77 g | 0,87 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,17 g | 0,19 g |
| Cholesterol | 117 mg | 132 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,05 mg | 0,06 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,19 mg | 0,22 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 7,94 mg | 8,98 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,74 mg | 0,84 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,04 mg | 0,04 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 7,12 µg | 8,05 µg |
| Witamina A | 20,0 i.u. | 22,6 i.u. |
| Witamina A | 6,00 µg RAE | 6,78 µg RAE |
| Retinol | 6,00 µg | 6,78 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,45 mg | 0,51 mg |
| Witamina D | 0,20 µg | 0,23 µg |
| Witamina D | 8,00 i.u. | 9,04 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 112 mg | 127 mg |
| Żelazo | 4,44 mg | 5,02 mg |
| Magnez | 19,00 mg | 21,5 mg |
| Fosfor | 159 mg | 180 mg |
| Potas | 217 mg | 245 mg |
| Sód | 81,0 mg | 91,5 mg |
| Cynk | 1,72 mg | 1,94 mg |
| Miedź | 0,09 mg | 0,11 mg |
| Mangan | 4,06 mg | 4,58 mg |
| Selen | 3,10 µg | 3,50 µg |
| Woda | 82,2 g | 92,9 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.