Surowe jabłka Fuji ze skórką – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowe jabłka Fuji ze skórką w 100 gramach posiada wartość energetyczną 63,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 0,20 g białka,
- 15,22 g węglowodanów,
- 11,68 g cukrów,
- 2,10 g błonnika.
Surowe jabłka Fuji ze skórką ma w 100 g 0,18 g tłuszczów, w tym:
- 0 g tłuszczów nasyconych,
- 0 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Surowe jabłka Fuji ze skórką – jakie ma witaminy?
Surowe jabłka Fuji ze skórką to produkt zawierający 0 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0,18 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,00 µg witaminy K.
Surowe jabłka Fuji ze skórką zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,01 mg witaminy B1,
- 0,03 mg witaminy B2,
- 0,07 mg witaminy B3,
- 3,40 mg witaminy B4,
- 0,05 mg witaminy B5,
- 0,05 mg witaminy B6,
- 3,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Surowe jabłka Fuji ze skórką – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowe jabłka Fuji ze skórką ma w sobie:
- 7,00 mg wapnia,
- 0,10 mg żelaza,
- 5,00 mg magnezu,
- 13,00 mg fosforu,
- 109 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 1,00 mg sodu, 0,04 mg cynku,0,03 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 0 µg selenu.
Surowe jabłka Fuji ze skórką - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 109 g (1 szklanka, plasterki) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 63,0 kcal | 68,7 kcal |
| Białko | 0,20 g | 0,22 g |
| Węglowodany | 15,22 g | 16,59 g |
| Cukier | 11,68 g | 12,73 g |
| Błonnik | 2,10 g | 2,29 g |
| Tłuszcz | 0,18 g | 0,20 g |
| Tłuszcze nasycone | 0 g | 0 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0 g | 0 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0 g | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,03 mg | 0,03 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,07 mg | 0,08 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,05 mg | 0,06 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,05 mg | 0,05 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 3,00 µg | 3,27 µg |
| Witamina B4 - cholina | 3,40 mg | 3,71 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 38,0 i.u. | 41,4 i.u. |
| Witamina A | 2,00 µg RAE | 2,18 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 17,00 µg | 18,53 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 11,00 µg | 11,99 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 11,00 µg | 11,99 µg |
| Witamina E | 0,18 mg | 0,20 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 1,00 µg | 1,09 µg |
| Wapń | 7,00 mg | 7,63 mg |
| Żelazo | 0,10 mg | 0,11 mg |
| Magnez | 5,00 mg | 5,45 mg |
| Fosfor | 13,00 mg | 14,17 mg |
| Potas | 109 mg | 119 mg |
| Sód | 1,00 mg | 1,09 mg |
| Cynk | 0,04 mg | 0,04 mg |
| Miedź | 0,03 mg | 0,03 mg |
| Mangan | 0,03 mg | 0,03 mg |
| Selen | 0 µg | 0 µg |
| Woda | 84,2 g | 91,7 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
