Surowe jabłka Golden Delicious ze skórką
Surowe jabłka Golden Delicious ze skórką – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowe jabłka Golden Delicious ze skórką w 100 gramach posiada wartość energetyczną 57,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 0,28 g białka,
- 13,60 g węglowodanów,
- 10,04 g cukrów,
- 2,40 g błonnika.
Surowe jabłka Golden Delicious ze skórką ma w 100 g 0,15 g tłuszczów, w tym:
- 0 g tłuszczów nasyconych,
- 0 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Surowe jabłka Golden Delicious ze skórką – jakie ma witaminy?
Surowe jabłka Golden Delicious ze skórką to produkt zawierający 0 mg witaminy C,3,00 µg RAE witaminy A, 0,18 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,80 µg witaminy K.
Surowe jabłka Golden Delicious ze skórką zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,02 mg witaminy B1,
- 0,03 mg witaminy B2,
- 0,09 mg witaminy B3,
- 5,10 mg witaminy B4,
- 0,07 mg witaminy B5,
- 0,05 mg witaminy B6,
- 3,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Surowe jabłka Golden Delicious ze skórką – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowe jabłka Golden Delicious ze skórką ma w sobie:
- 6,00 mg wapnia,
- 0,13 mg żelaza,
- 5,00 mg magnezu,
- 10,00 mg fosforu,
- 100 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 2,00 mg sodu, 0,04 mg cynku,0,03 mg miedzi, 0,04 mg manganu i 0 µg selenu.
Surowe jabłka Golden Delicious ze skórką - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 109 g (1 szklanka, plasterki) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 57,0 kcal | 62,1 kcal |
| Białko | 0,28 g | 0,31 g |
| Węglowodany | 13,60 g | 14,82 g |
| Cukier | 10,04 g | 10,94 g |
| Błonnik | 2,40 g | 2,62 g |
| Tłuszcz | 0,15 g | 0,16 g |
| Tłuszcze nasycone | 0 g | 0 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0 g | 0 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0 g | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,03 mg | 0,03 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,09 mg | 0,10 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,07 mg | 0,08 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,05 mg | 0,06 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 3,00 µg | 3,27 µg |
| Witamina B4 - cholina | 5,10 mg | 5,56 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 51,0 i.u. | 55,6 i.u. |
| Witamina A | 3,00 µg RAE | 3,27 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 25,0 µg | 27,3 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 12,00 µg | 13,08 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 28,0 µg | 30,5 µg |
| Witamina E | 0,18 mg | 0,20 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 1,80 µg | 1,96 µg |
| Wapń | 6,00 mg | 6,54 mg |
| Żelazo | 0,13 mg | 0,14 mg |
| Magnez | 5,00 mg | 5,45 mg |
| Fosfor | 10,00 mg | 10,90 mg |
| Potas | 100 mg | 109 mg |
| Sód | 2,00 mg | 2,18 mg |
| Cynk | 0,04 mg | 0,04 mg |
| Miedź | 0,03 mg | 0,03 mg |
| Mangan | 0,04 mg | 0,04 mg |
| Selen | 0 µg | 0 µg |
| Woda | 85,8 g | 93,5 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
