Surowe kawałki mięsa z łopatki z jagnięciny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz)

Surowe kawałki mięsa z łopatki z jagnięciny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz)Surowe kawałki mięsa z łopatki z jagnięciny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz)
Źródło zdjęć: © Flickr

Surowe kawałki mięsa z łopatki z jagnięciny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe kawałki mięsa z łopatki z jagnięciny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 275 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 17,02 g białka,
  • 0,23 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowe kawałki mięsa z łopatki z jagnięciny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 22,8 g tłuszczów, w tym:

  • 9,10 g tłuszczów nasyconych,
  • 6,27 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,85 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 63,0 mg cholesterolu.

Surowe kawałki mięsa z łopatki z jagnięciny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?

Surowe kawałki mięsa z łopatki z jagnięciny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,15,00 µg RAE witaminy A, 0,52 mg witaminy E,6,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowe kawałki mięsa z łopatki z jagnięciny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,07 mg witaminy B1,
  • 0,15 mg witaminy B2,
  • 3,25 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,26 mg witaminy B5,
  • 0,06 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 2,06 µg witaminy B12.

Surowe kawałki mięsa z łopatki z jagnięciny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe kawałki mięsa z łopatki z jagnięciny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz) ma w sobie:

  • 22,0 mg wapnia,
  • 1,06 mg żelaza,
  • 18,00 mg magnezu,
  • 160 mg fosforu,
  • 274 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 71,0 mg sodu, 2,73 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 6,20 µg selenu.

Surowe kawałki mięsa z łopatki z jagnięciny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 113 g (1 porcja)
Wartość energetyczna275 kcal311 kcal
Białko17,02 g19,23 g
Węglowodany0,23 g0,26 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz22,8 g25,8 g
Tłuszcze nasycone9,10 g10,28 g
Tłuszcze jednonienasycone6,27 g7,09 g
Tłuszcze wielonienasycone0,85 g0,96 g
Cholesterol63,0 mg71,2 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów0 µg0 µg
Witamina B1 - tiamina0,07 mg0,08 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,15 mg0,17 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna3,25 mg3,67 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,26 mg0,29 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,06 mg0,07 mg
Witamina B9 - kwas foliowy0 µg0 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina2,06 µg2,33 µg
Witamina A50,0 i.u.56,5 i.u.
Witamina A15,00 µg RAE16,95 µg RAE
Retinol15,00 µg16,95 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,52 mg0,59 mg
Witamina D0,10 µg0,11 µg
Witamina D6,00 i.u.6,78 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń22,0 mg24,9 mg
Żelazo1,06 mg1,20 mg
Magnez18,00 mg20,3 mg
Fosfor160 mg181 mg
Potas274 mg310 mg
Sód71,0 mg80,2 mg
Cynk2,73 mg3,09 mg
Miedź0,07 mg0,08 mg
Mangan0,01 mg0,01 mg
Selen6,20 µg7,01 µg
Woda61,2 g69,1 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie