Surowe kiełki fasoli Navy

Surowe kiełki fasoli NavySurowe kiełki fasoli Navy
Źródło zdjęć: © Flickr

Surowe kiełki fasoli Navy – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe kiełki fasoli Navy w 100 gramach posiada wartość energetyczną 67,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 6,15 g białka,
  • 13,05 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowe kiełki fasoli Navy ma w 100 g 0,70 g tłuszczów, w tym:

  • 0,09 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,05 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,41 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Surowe kiełki fasoli Navy – jakie ma witaminy?

Surowe kiełki fasoli Navy to produkt zawierający 18,80 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowe kiełki fasoli Navy zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,39 mg witaminy B1,
  • 0,22 mg witaminy B2,
  • 1,22 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,83 mg witaminy B5,
  • 0,19 mg witaminy B6,
  • 132 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Surowe kiełki fasoli Navy – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe kiełki fasoli Navy ma w sobie:

  • 15,00 mg wapnia,
  • 1,93 mg żelaza,
  • 101 mg magnezu,
  • 100 mg fosforu,
  • 307 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 13,00 mg sodu, 0,89 mg cynku,0,36 mg miedzi, 0,41 mg manganu i 0,60 µg selenu.

Surowe kiełki fasoli Navy - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 104 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna67,0 kcal69,7 kcal
Białko6,15 g6,40 g
Węglowodany13,05 g13,57 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz0,70 g0,73 g
Tłuszcze nasycone0,09 g0,09 g
Tłuszcze jednonienasycone0,05 g0,05 g
Tłuszcze wielonienasycone0,41 g0,42 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C18,80 mg19,55 mg
Równoważnik folianów132 µg137 µg
Witamina B1 - tiamina0,39 mg0,41 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,22 mg0,22 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna1,22 mg1,27 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,83 mg0,86 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,19 mg0,20 mg
Witamina B9 - kwas foliowy132 µg137 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A4,00 i.u.4,16 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń15,00 mg15,60 mg
Żelazo1,93 mg2,01 mg
Magnez101 mg105 mg
Fosfor100 mg104 mg
Potas307 mg319 mg
Sód13,00 mg13,52 mg
Cynk0,89 mg0,93 mg
Miedź0,36 mg0,37 mg
Mangan0,41 mg0,42 mg
Selen0,60 µg0,62 µg
Woda79,2 g82,3 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie