Surowe klementynki – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowe klementynki w 100 gramach posiada wartość energetyczną 47,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 0,85 g białka,
- 12,02 g węglowodanów,
- 9,18 g cukrów,
- 1,70 g błonnika.
Surowe klementynki ma w 100 g 0,15 g tłuszczów, w tym:
- 0 g tłuszczów nasyconych,
- 0 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Surowe klementynki – jakie ma witaminy?
Surowe klementynki to produkt zawierający 48,8 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,20 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowe klementynki zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,09 mg witaminy B1,
- 0,03 mg witaminy B2,
- 0,64 mg witaminy B3,
- 14,00 mg witaminy B4,
- 0,15 mg witaminy B5,
- 0,08 mg witaminy B6,
- 24,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Surowe klementynki – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowe klementynki ma w sobie:
- 30,0 mg wapnia,
- 0,14 mg żelaza,
- 10,00 mg magnezu,
- 21,0 mg fosforu,
- 177 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 1,00 mg sodu, 0,06 mg cynku,0,04 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 0,10 µg selenu.
Surowe klementynki - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 74 g (1 owoc) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 47,0 kcal | 34,8 kcal |
| Białko | 0,85 g | 0,63 g |
| Węglowodany | 12,02 g | 8,90 g |
| Cukier | 9,18 g | 6,79 g |
| Błonnik | 1,70 g | 1,26 g |
| Tłuszcz | 0,15 g | 0,11 g |
| Tłuszcze nasycone | 0 g | 0 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0 g | 0 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0 g | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 48,8 mg | 36,1 mg |
| Równoważnik folianów | 24,0 µg | 17,76 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,09 mg | 0,06 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,03 mg | 0,02 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,64 mg | 0,47 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,15 mg | 0,11 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,08 mg | 0,06 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 24,0 µg | 17,76 µg |
| Witamina B4 - cholina | 14,00 mg | 10,36 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,20 mg | 0,15 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 30,0 mg | 22,2 mg |
| Żelazo | 0,14 mg | 0,10 mg |
| Magnez | 10,00 mg | 7,40 mg |
| Fosfor | 21,0 mg | 15,54 mg |
| Potas | 177 mg | 131 mg |
| Sód | 1,00 mg | 0,74 mg |
| Cynk | 0,06 mg | 0,04 mg |
| Miedź | 0,04 mg | 0,03 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Selen | 0,10 µg | 0,07 µg |
| Woda | 86,6 g | 64,1 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
