Surowe limonki Surowe limonkiŹródło zdjęć: © Shutterstock Anna Kowalczyk 29 listopada 2018, 10:58Skomentuj Udostępnij Udostępnij na Facebooku Udostępnij na X Udostępnij na WhatsApp Kopiuj link Surowe limonki – ile ma kalorii i składników odżywczych? Surowe limonki w 100 gramach posiada wartość energetyczną 30,0 kcal. W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym: DLA CIEBIEBrutalne ataki w szkołach. Prof. Dudek: to jest dopiero początek 0,70 g białka,10,54 g węglowodanów,1,69 g cukrów,2,80 g błonnika. Surowe limonki ma w 100 g 0,20 g tłuszczów, w tym: 0,02 g tłuszczów nasyconych,0,02 g tłuszczów jednonienasyconych,0,06 g tłuszczów wielonienasyconych. W produkcie jest 0 mg cholesterolu. Surowe limonki – jakie ma witaminy? Surowe limonki to produkt zawierający 29,1 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0,22 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,60 µg witaminy K. Surowe limonki zawiera również witaminy z grupy B: 0,03 mg witaminy B1,0,02 mg witaminy B2,0,20 mg witaminy B3,5,10 mg witaminy B4,0,22 mg witaminy B5,0,04 mg witaminy B6,8,00 µg witaminy B9,0 µg witaminy B12. Surowe limonki – jakie ma mikroelementy i makroelementy? Surowe limonki ma w sobie: 33,0 mg wapnia,0,60 mg żelaza,6,00 mg magnezu,18,00 mg fosforu,102 mg potasu. Ponadto w produkcie znajduje się 2,00 mg sodu, 0,11 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 0,40 µg selenu. Surowe limonki - kalorie i wartości odżywcze Kalorie i wartości odżywczeZawartośćw 100 gZawartośćw 67 g (1 owoc)Wartość energetyczna30,0 kcal20,1 kcalBiałko0,70 g0,47 gWęglowodany10,54 g7,06 gCukier1,69 g1,13 gBłonnik2,80 g1,88 gTłuszcz0,20 g0,13 gTłuszcze nasycone0,02 g0,02 gTłuszcze jednonienasycone0,02 g0,01 gTłuszcze wielonienasycone0,06 g0,04 gCholesterol0 mg0 mgWitamina C29,1 mg19,50 mgRównoważnik folianów8,00 µg5,36 µgWitamina B1 - tiamina0,03 mg0,02 mgWitamina B2 - ryboflawina0,02 mg0,01 mgWitamina B3 - witamina PP - niacyna0,20 mg0,13 mgWitamina B5 - kwas pantotenowy0,22 mg0,15 mgWitamina B6 - pirydoksyna0,04 mg0,03 mgWitamina B9 - kwas foliowy8,00 µg5,36 µgWitamina B4 - cholina5,10 mg3,42 mgWitamina B12 - kobalamina0 µg0 µgWitamina A50,0 i.u.33,5 i.u.Witamina A2,00 µg RAE1,34 µg RAERetinol0 µg0 µgAlpha karoten0 µg0 µgBeta karoten30,0 µg20,1 µgBeta-kryptoksantyna0 µg0 µgLikopen0 µg0 µgLuteina+Zeaksantyna0 µg0 µgWitamina E0,22 mg0,15 mgWitamina D0 µg0 µgWitamina D0 i.u.0 i.u.Witamina K0,60 µg0,40 µgWapń33,0 mg22,1 mgŻelazo0,60 mg0,40 mgMagnez6,00 mg4,02 mgFosfor18,00 mg12,06 mgPotas102 mg68,3 mgSód2,00 mg1,34 mgCynk0,11 mg0,07 mgMiedź0,07 mg0,04 mgMangan0,01 mg0,01 mgSelen0,40 µg0,27 µgWoda88,3 g59,1 gTreści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.Anna Kowalczyk SkomentujAnna Kowalczyk o autorzeŹródło artykułu: WWP abcZdrowieSkomentuj