Surowe liście z wierzbówki kiprzycy

Surowe liście z wierzbówki kiprzycySurowe liście z wierzbówki kiprzycy

Surowe liście z wierzbówki kiprzycy – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe liście z wierzbówki kiprzycy w 100 gramach posiada wartość energetyczną 44,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 3,00 g białka,
  • 6,30 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 6,00 g błonnika.

Surowe liście z wierzbówki kiprzycy ma w 100 g 0,80 g tłuszczów, w tym:

  • 0 g tłuszczów nasyconych,
  • 0 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Surowe liście z wierzbówki kiprzycy – jakie ma witaminy?

Surowe liście z wierzbówki kiprzycy to produkt zawierający 99,0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowe liście z wierzbówki kiprzycy zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,04 mg witaminy B1,
  • 0,86 mg witaminy B2,
  • 1,40 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0 mg witaminy B5,
  • 0 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Surowe liście z wierzbówki kiprzycy – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe liście z wierzbówki kiprzycy ma w sobie:

  • 13,00 mg wapnia,
  • 2,10 mg żelaza,
  • 0 mg magnezu,
  • 166 mg fosforu,
  • 251 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 50,0 mg sodu, 0 mg cynku,0 mg miedzi, 0 mg manganu i 0 µg selenu.

Surowe liście z wierzbówki kiprzycy - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 23 g (1 szklanka, pokrojony)
Wartość energetyczna44,0 kcal10,12 kcal
Białko3,00 g0,69 g
Węglowodany6,30 g1,45 g
Cukier0 g0 g
Błonnik6,00 g1,38 g
Tłuszcz0,80 g0,18 g
Tłuszcze nasycone0 g0 g
Tłuszcze jednonienasycone0 g0 g
Tłuszcze wielonienasycone0 g0 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C99,0 mg22,8 mg
Równoważnik folianów0 µg0 µg
Witamina B1 - tiamina0,04 mg0,01 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,86 mg0,20 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna1,40 mg0,32 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0 mg0 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0 mg0 mg
Witamina B9 - kwas foliowy0 µg0 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A5,720 i.u.1,316 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń13,00 mg2,99 mg
Żelazo2,10 mg0,48 mg
Magnez0 mg0 mg
Fosfor166 mg38,2 mg
Potas251 mg57,7 mg
Sód50,0 mg11,50 mg
Cynk0 mg0 mg
Miedź0 mg0 mg
Mangan0 mg0 mg
Selen0 µg0 µg
Woda87,2 g20,1 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Wybrane dla Ciebie