Surowe marchewki baby

Surowe marchewki babySurowe marchewki baby
Źródło zdjęć: © Flickr

Surowe marchewki baby – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe marchewki baby w 100 gramach posiada wartość energetyczną 35,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 0,64 g białka,
  • 8,24 g węglowodanów,
  • 4,76 g cukrów,
  • 2,90 g błonnika.

Surowe marchewki baby ma w 100 g 0,13 g tłuszczów, w tym:

  • 0,02 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,07 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Surowe marchewki baby – jakie ma witaminy?

Surowe marchewki baby to produkt zawierający 2,60 mg witaminy C,690 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 9,40 µg witaminy K.

Surowe marchewki baby zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,03 mg witaminy B1,
  • 0,04 mg witaminy B2,
  • 0,56 mg witaminy B3,
  • 7,50 mg witaminy B4,
  • 0,40 mg witaminy B5,
  • 0,11 mg witaminy B6,
  • 27,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Surowe marchewki baby – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe marchewki baby ma w sobie:

  • 32,0 mg wapnia,
  • 0,89 mg żelaza,
  • 10,00 mg magnezu,
  • 28,0 mg fosforu,
  • 237 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 78,0 mg sodu, 0,17 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0,15 mg manganu i 0,90 µg selenu.

Surowe marchewki baby - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 15 g (1 duża)
Wartość energetyczna35,0 kcal5,25 kcal
Białko0,64 g0,10 g
Węglowodany8,24 g1,24 g
Cukier4,76 g0,71 g
Błonnik2,90 g0,44 g
Tłuszcz0,13 g0,02 g
Tłuszcze nasycone0,02 g0,00 g
Tłuszcze jednonienasycone0,01 g0,00 g
Tłuszcze wielonienasycone0,07 g0,01 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C2,60 mg0,39 mg
Równoważnik folianów27,0 µg4,05 µg
Witamina B1 - tiamina0,03 mg0,01 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,04 mg0,01 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,56 mg0,08 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,40 mg0,06 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,11 mg0,02 mg
Witamina B9 - kwas foliowy27,0 µg4,05 µg
Witamina B4 - cholina7,50 mg1,13 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A13,790 i.u.2,069 i.u.
Witamina A690 µg RAE104 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten3,767 µg565 µg
Beta karoten6,391 µg959 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna358 µg53,7 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K9,40 µg1,41 µg
Wapń32,0 mg4,80 mg
Żelazo0,89 mg0,13 mg
Magnez10,00 mg1,50 mg
Fosfor28,0 mg4,20 mg
Potas237 mg35,6 mg
Sód78,0 mg11,70 mg
Cynk0,17 mg0,03 mg
Miedź0,10 mg0,02 mg
Mangan0,15 mg0,02 mg
Selen0,90 µg0,14 µg
Woda90,4 g13,55 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie