Surowe mielone mięso wieprzowe (96% mięsa, 4% tłuszczu)

Surowe mielone mięso wieprzowe (96% mięsa, 4% tłuszczu)Surowe mielone mięso wieprzowe (96% mięsa, 4% tłuszczu)
Źródło zdjęć: © Flickr

Surowe mielone mięso wieprzowe (96% mięsa, 4% tłuszczu) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe mielone mięso wieprzowe (96% mięsa, 4% tłuszczu) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 121 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 21,1 g białka,
  • 0,21 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowe mielone mięso wieprzowe (96% mięsa, 4% tłuszczu) ma w 100 g 4,00 g tłuszczów, w tym:

  • 1,42 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,89 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,66 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 59,0 mg cholesterolu.

Surowe mielone mięso wieprzowe (96% mięsa, 4% tłuszczu) – jakie ma witaminy?

Surowe mielone mięso wieprzowe (96% mięsa, 4% tłuszczu) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,29 mg witaminy E,4,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowe mielone mięso wieprzowe (96% mięsa, 4% tłuszczu) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,41 mg witaminy B1,
  • 0,37 mg witaminy B2,
  • 7,91 mg witaminy B3,
  • 71,7 mg witaminy B4,
  • 0,65 mg witaminy B5,
  • 0,67 mg witaminy B6,
  • 2,00 µg witaminy B9,
  • 0,64 µg witaminy B12.

Surowe mielone mięso wieprzowe (96% mięsa, 4% tłuszczu) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe mielone mięso wieprzowe (96% mięsa, 4% tłuszczu) ma w sobie:

  • 15,00 mg wapnia,
  • 0,86 mg żelaza,
  • 19,00 mg magnezu,
  • 190 mg fosforu,
  • 310 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 67,0 mg sodu, 1,93 mg cynku,0,03 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 34,8 µg selenu.

Surowe mielone mięso wieprzowe (96% mięsa, 4% tłuszczu) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 113 g (1 porcja)
Wartość energetyczna121 kcal137 kcal
Białko21,1 g23,8 g
Węglowodany0,21 g0,24 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz4,00 g4,52 g
Tłuszcze nasycone1,42 g1,61 g
Tłuszcze jednonienasycone1,89 g2,14 g
Tłuszcze wielonienasycone0,66 g0,75 g
Cholesterol59,0 mg66,7 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów2,00 µg2,26 µg
Witamina B1 - tiamina0,41 mg0,47 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,37 mg0,42 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna7,91 mg8,94 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,65 mg0,73 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,67 mg0,76 mg
Witamina B9 - kwas foliowy2,00 µg2,26 µg
Witamina B4 - cholina71,7 mg81,0 mg
Witamina B12 - kobalamina0,64 µg0,72 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,29 mg0,33 mg
Witamina D0,10 µg0,11 µg
Witamina D4,00 i.u.4,52 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń15,00 mg16,95 mg
Żelazo0,86 mg0,97 mg
Magnez19,00 mg21,5 mg
Fosfor190 mg215 mg
Potas310 mg350 mg
Sód67,0 mg75,7 mg
Cynk1,93 mg2,18 mg
Miedź0,03 mg0,04 mg
Mangan0,01 mg0,01 mg
Selen34,8 µg39,3 µg
Woda73,6 g83,2 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie