Surowe mielone mięso wołowe (mięso z naturalnego wypasu)

Surowe mielone mięso wołowe (mięso z naturalnego wypasu)Surowe mielone mięso wołowe (mięso z naturalnego wypasu)
Źródło zdjęć: © Flickr

Surowe mielone mięso wołowe (mięso z naturalnego wypasu) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe mielone mięso wołowe (mięso z naturalnego wypasu) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 198 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 19,42 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowe mielone mięso wołowe (mięso z naturalnego wypasu) ma w 100 g 12,73 g tłuszczów, w tym:

  • 5,34 g tłuszczów nasyconych,
  • 4,80 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,53 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 62,0 mg cholesterolu.

Surowe mielone mięso wołowe (mięso z naturalnego wypasu) – jakie ma witaminy?

Surowe mielone mięso wołowe (mięso z naturalnego wypasu) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,35 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,10 µg witaminy K.

Surowe mielone mięso wołowe (mięso z naturalnego wypasu) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,05 mg witaminy B1,
  • 0,15 mg witaminy B2,
  • 4,82 mg witaminy B3,
  • 67,4 mg witaminy B4,
  • 0,58 mg witaminy B5,
  • 0,36 mg witaminy B6,
  • 6,00 µg witaminy B9,
  • 1,97 µg witaminy B12.

Surowe mielone mięso wołowe (mięso z naturalnego wypasu) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe mielone mięso wołowe (mięso z naturalnego wypasu) ma w sobie:

  • 12,00 mg wapnia,
  • 1,99 mg żelaza,
  • 19,00 mg magnezu,
  • 175 mg fosforu,
  • 289 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 68,0 mg sodu, 4,55 mg cynku,0,06 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 14,20 µg selenu.

Surowe mielone mięso wołowe (mięso z naturalnego wypasu) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna198 kcal168 kcal
Białko19,42 g16,51 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz12,73 g10,82 g
Tłuszcze nasycone5,34 g4,54 g
Tłuszcze jednonienasycone4,80 g4,08 g
Tłuszcze wielonienasycone0,53 g0,45 g
Cholesterol62,0 mg52,7 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów6,00 µg5,10 µg
Witamina B1 - tiamina0,05 mg0,04 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,15 mg0,13 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna4,82 mg4,10 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,58 mg0,49 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,36 mg0,30 mg
Witamina B9 - kwas foliowy6,00 µg5,10 µg
Witamina B4 - cholina67,4 mg57,3 mg
Witamina B12 - kobalamina1,97 µg1,68 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,35 mg0,30 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K1,10 µg0,94 µg
Wapń12,00 mg10,20 mg
Żelazo1,99 mg1,69 mg
Magnez19,00 mg16,15 mg
Fosfor175 mg149 mg
Potas289 mg246 mg
Sód68,0 mg57,8 mg
Cynk4,55 mg3,87 mg
Miedź0,06 mg0,05 mg
Mangan0,01 mg0,01 mg
Selen14,20 µg12,07 µg
Woda67,1 g57,1 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie