Surowe mięso mielone z bizona

Surowe mięso mielone z bizonaSurowe mięso mielone z bizona
Źródło zdjęć: © Flickr

Surowe mięso mielone z bizona – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe mięso mielone z bizona w 100 gramach posiada wartość energetyczną 146 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 20,2 g białka,
  • 0,05 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowe mięso mielone z bizona ma w 100 g 7,21 g tłuszczów, w tym:

  • 2,92 g tłuszczów nasyconych,
  • 2,75 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,34 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 55,0 mg cholesterolu.

Surowe mięso mielone z bizona – jakie ma witaminy?

Surowe mięso mielone z bizona to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,19 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,20 µg witaminy K.

Surowe mięso mielone z bizona zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,14 mg witaminy B1,
  • 0,25 mg witaminy B2,
  • 5,32 mg witaminy B3,
  • 85,8 mg witaminy B4,
  • 0 mg witaminy B5,
  • 0,38 mg witaminy B6,
  • 12,00 µg witaminy B9,
  • 1,94 µg witaminy B12.

Surowe mięso mielone z bizona – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe mięso mielone z bizona ma w sobie:

  • 11,00 mg wapnia,
  • 2,78 mg żelaza,
  • 21,0 mg magnezu,
  • 194 mg fosforu,
  • 328 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 70,0 mg sodu, 4,59 mg cynku,0,14 mg miedzi, 0 mg manganu i 20,0 µg selenu.

Surowe mięso mielone z bizona - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna146 kcal124 kcal
Białko20,2 g17,20 g
Węglowodany0,05 g0,04 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz7,21 g6,13 g
Tłuszcze nasycone2,92 g2,48 g
Tłuszcze jednonienasycone2,75 g2,34 g
Tłuszcze wielonienasycone0,34 g0,29 g
Cholesterol55,0 mg46,8 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów12,00 µg10,20 µg
Witamina B1 - tiamina0,14 mg0,12 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,25 mg0,21 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna5,32 mg4,52 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0 mg0 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,38 mg0,33 mg
Witamina B9 - kwas foliowy12,00 µg10,20 µg
Witamina B4 - cholina85,8 mg72,9 mg
Witamina B12 - kobalamina1,94 µg1,65 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,19 mg0,16 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K1,20 µg1,02 µg
Wapń11,00 mg9,35 mg
Żelazo2,78 mg2,36 mg
Magnez21,0 mg17,85 mg
Fosfor194 mg165 mg
Potas328 mg279 mg
Sód70,0 mg59,5 mg
Cynk4,59 mg3,90 mg
Miedź0,14 mg0,12 mg
Mangan0 mg0 mg
Selen20,0 µg17,00 µg
Woda71,6 g60,9 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie