Surowe mięso mielone z jagnięciny nowozelandzkiej

Surowe mięso mielone z jagnięciny nowozelandzkiejSurowe mięso mielone z jagnięciny nowozelandzkiej
Źródło zdjęć: © Flickr

Surowe mięso mielone z jagnięciny nowozelandzkiej – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe mięso mielone z jagnięciny nowozelandzkiej w 100 gramach posiada wartość energetyczną 193 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 20,3 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowe mięso mielone z jagnięciny nowozelandzkiej ma w 100 g 12,41 g tłuszczów, w tym:

  • 4,85 g tłuszczów nasyconych,
  • 2,98 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,48 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 63,0 mg cholesterolu.

Surowe mięso mielone z jagnięciny nowozelandzkiej – jakie ma witaminy?

Surowe mięso mielone z jagnięciny nowozelandzkiej to produkt zawierający 0 mg witaminy C,8,00 µg RAE witaminy A, 0,24 mg witaminy E,1,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowe mięso mielone z jagnięciny nowozelandzkiej zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,06 mg witaminy B1,
  • 0,18 mg witaminy B2,
  • 5,01 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,16 mg witaminy B5,
  • 0,13 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 1,62 µg witaminy B12.

Surowe mięso mielone z jagnięciny nowozelandzkiej – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe mięso mielone z jagnięciny nowozelandzkiej ma w sobie:

  • 4,00 mg wapnia,
  • 1,04 mg żelaza,
  • 18,00 mg magnezu,
  • 156 mg fosforu,
  • 281 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 57,0 mg sodu, 2,75 mg cynku,0,09 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 4,70 µg selenu.

Surowe mięso mielone z jagnięciny nowozelandzkiej - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 113 g (1 porcja)
Wartość energetyczna193 kcal218 kcal
Białko20,3 g23,0 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz12,41 g14,02 g
Tłuszcze nasycone4,85 g5,48 g
Tłuszcze jednonienasycone2,98 g3,36 g
Tłuszcze wielonienasycone0,48 g0,55 g
Cholesterol63,0 mg71,2 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów0 µg0 µg
Witamina B1 - tiamina0,06 mg0,07 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,18 mg0,20 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna5,01 mg5,66 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,16 mg0,18 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,13 mg0,15 mg
Witamina B9 - kwas foliowy0 µg0 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina1,62 µg1,83 µg
Witamina A26,0 i.u.29,4 i.u.
Witamina A8,00 µg RAE9,04 µg RAE
Retinol8,00 µg9,04 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,24 mg0,27 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D1,00 i.u.1,13 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń4,00 mg4,52 mg
Żelazo1,04 mg1,18 mg
Magnez18,00 mg20,3 mg
Fosfor156 mg176 mg
Potas281 mg318 mg
Sód57,0 mg64,4 mg
Cynk2,75 mg3,11 mg
Miedź0,09 mg0,10 mg
Mangan0,01 mg0,01 mg
Selen4,70 µg5,31 µg
Woda69,3 g78,3 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie