Surowe mięso mielone z wołowiny (80% mięsa, 20% tłuszczu)
Surowe mięso mielone z wołowiny (80% mięsa, 20% tłuszczu) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowe mięso mielone z wołowiny (80% mięsa, 20% tłuszczu) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 254 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 17,17 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowe mięso mielone z wołowiny (80% mięsa, 20% tłuszczu) ma w 100 g 20,0 g tłuszczów, w tym:
- 7,58 g tłuszczów nasyconych,
- 8,85 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,52 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 71,0 mg cholesterolu.
Surowe mięso mielone z wołowiny (80% mięsa, 20% tłuszczu) – jakie ma witaminy?
Surowe mięso mielone z wołowiny (80% mięsa, 20% tłuszczu) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,4,00 µg RAE witaminy A, 0,17 mg witaminy E,3,00 i.u. witaminy D oraz 1,80 µg witaminy K.
Surowe mięso mielone z wołowiny (80% mięsa, 20% tłuszczu) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,04 mg witaminy B1,
- 0,15 mg witaminy B2,
- 4,23 mg witaminy B3,
- 56,4 mg witaminy B4,
- 0,50 mg witaminy B5,
- 0,32 mg witaminy B6,
- 7,00 µg witaminy B9,
- 2,14 µg witaminy B12.
Surowe mięso mielone z wołowiny (80% mięsa, 20% tłuszczu) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowe mięso mielone z wołowiny (80% mięsa, 20% tłuszczu) ma w sobie:
- 18,00 mg wapnia,
- 1,94 mg żelaza,
- 17,00 mg magnezu,
- 158 mg fosforu,
- 270 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 66,0 mg sodu, 4,18 mg cynku,0,06 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 15,00 µg selenu.
Surowe mięso mielone z wołowiny (80% mięsa, 20% tłuszczu) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 113 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 254 kcal | 287 kcal |
| Białko | 17,17 g | 19,40 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 20,0 g | 22,6 g |
| Tłuszcze nasycone | 7,58 g | 8,57 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 8,85 g | 10,00 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,52 g | 0,59 g |
| Cholesterol | 71,0 mg | 80,2 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 7,00 µg | 7,91 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,04 mg | 0,05 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,15 mg | 0,17 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,23 mg | 4,78 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,50 mg | 0,56 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,32 mg | 0,37 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 7,00 µg | 7,91 µg |
| Witamina B4 - cholina | 56,4 mg | 63,7 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,14 µg | 2,42 µg |
| Witamina A | 14,00 i.u. | 15,82 i.u. |
| Witamina A | 4,00 µg RAE | 4,52 µg RAE |
| Retinol | 4,00 µg | 4,52 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,17 mg | 0,19 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,11 µg |
| Witamina D | 3,00 i.u. | 3,39 i.u. |
| Witamina K | 1,80 µg | 2,03 µg |
| Wapń | 18,00 mg | 20,3 mg |
| Żelazo | 1,94 mg | 2,19 mg |
| Magnez | 17,00 mg | 19,21 mg |
| Fosfor | 158 mg | 179 mg |
| Potas | 270 mg | 305 mg |
| Sód | 66,0 mg | 74,6 mg |
| Cynk | 4,18 mg | 4,72 mg |
| Miedź | 0,06 mg | 0,07 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 15,00 µg | 16,95 µg |
| Woda | 61,9 g | 69,9 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.