Surowe mięso mielone z wołowiny (85% mięsa, 15% tłuszczu)

Surowe mięso mielone z wołowiny (85% mięsa, 15% tłuszczu)Surowe mięso mielone z wołowiny (85% mięsa, 15% tłuszczu)

Surowe mięso mielone z wołowiny (85% mięsa, 15% tłuszczu) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe mięso mielone z wołowiny (85% mięsa, 15% tłuszczu) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 215 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 18,59 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowe mięso mielone z wołowiny (85% mięsa, 15% tłuszczu) ma w 100 g 15,00 g tłuszczów, w tym:

  • 5,72 g tłuszczów nasyconych,
  • 6,47 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,43 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 68,0 mg cholesterolu.

Surowe mięso mielone z wołowiny (85% mięsa, 15% tłuszczu) – jakie ma witaminy?

Surowe mięso mielone z wołowiny (85% mięsa, 15% tłuszczu) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,4,00 µg RAE witaminy A, 0,17 mg witaminy E,3,00 i.u. witaminy D oraz 1,30 µg witaminy K.

Surowe mięso mielone z wołowiny (85% mięsa, 15% tłuszczu) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,04 mg witaminy B1,
  • 0,15 mg witaminy B2,
  • 4,65 mg witaminy B3,
  • 61,2 mg witaminy B4,
  • 0,55 mg witaminy B5,
  • 0,35 mg witaminy B6,
  • 6,00 µg witaminy B9,
  • 2,17 µg witaminy B12.

Surowe mięso mielone z wołowiny (85% mięsa, 15% tłuszczu) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe mięso mielone z wołowiny (85% mięsa, 15% tłuszczu) ma w sobie:

  • 15,00 mg wapnia,
  • 2,09 mg żelaza,
  • 18,00 mg magnezu,
  • 171 mg fosforu,
  • 295 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 66,0 mg sodu, 4,48 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 15,80 µg selenu.

Surowe mięso mielone z wołowiny (85% mięsa, 15% tłuszczu) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna215 kcal183 kcal
Białko18,59 g15,80 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz15,00 g12,75 g
Tłuszcze nasycone5,72 g4,86 g
Tłuszcze jednonienasycone6,47 g5,50 g
Tłuszcze wielonienasycone0,43 g0,37 g
Cholesterol68,0 mg57,8 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów6,00 µg5,10 µg
Witamina B1 - tiamina0,04 mg0,04 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,15 mg0,13 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna4,65 mg3,95 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,55 mg0,47 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,35 mg0,29 mg
Witamina B9 - kwas foliowy6,00 µg5,10 µg
Witamina B4 - cholina61,2 mg52,0 mg
Witamina B12 - kobalamina2,17 µg1,85 µg
Witamina A14,00 i.u.11,90 i.u.
Witamina A4,00 µg RAE3,40 µg RAE
Retinol4,00 µg3,40 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,17 mg0,15 mg
Witamina D0,10 µg0,09 µg
Witamina D3,00 i.u.2,55 i.u.
Witamina K1,30 µg1,11 µg
Wapń15,00 mg12,75 mg
Żelazo2,09 mg1,78 mg
Magnez18,00 mg15,30 mg
Fosfor171 mg145 mg
Potas295 mg251 mg
Sód66,0 mg56,1 mg
Cynk4,48 mg3,81 mg
Miedź0,07 mg0,06 mg
Mangan0,01 mg0,01 mg
Selen15,80 µg13,43 µg
Woda65,7 g55,8 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie