Surowe mięso mielone z wołowiny (90% mięsa, 10% tłuszczu)
Surowe mięso mielone z wołowiny (90% mięsa, 10% tłuszczu) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowe mięso mielone z wołowiny (90% mięsa, 10% tłuszczu) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 176 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 20,0 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowe mięso mielone z wołowiny (90% mięsa, 10% tłuszczu) ma w 100 g 10,00 g tłuszczów, w tym:
- 3,93 g tłuszczów nasyconych,
- 4,19 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,35 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 65,0 mg cholesterolu.
Surowe mięso mielone z wołowiny (90% mięsa, 10% tłuszczu) – jakie ma witaminy?
Surowe mięso mielone z wołowiny (90% mięsa, 10% tłuszczu) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,4,00 µg RAE witaminy A, 0,17 mg witaminy E,3,00 i.u. witaminy D oraz 0,80 µg witaminy K.
Surowe mięso mielone z wołowiny (90% mięsa, 10% tłuszczu) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,04 mg witaminy B1,
- 0,15 mg witaminy B2,
- 5,07 mg witaminy B3,
- 66,1 mg witaminy B4,
- 0,60 mg witaminy B5,
- 0,37 mg witaminy B6,
- 6,00 µg witaminy B9,
- 2,21 µg witaminy B12.
Surowe mięso mielone z wołowiny (90% mięsa, 10% tłuszczu) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowe mięso mielone z wołowiny (90% mięsa, 10% tłuszczu) ma w sobie:
- 12,00 mg wapnia,
- 2,24 mg żelaza,
- 20,0 mg magnezu,
- 184 mg fosforu,
- 321 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 66,0 mg sodu, 4,79 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 16,60 µg selenu.
Surowe mięso mielone z wołowiny (90% mięsa, 10% tłuszczu) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 113 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 176 kcal | 199 kcal |
| Białko | 20,0 g | 22,6 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 10,00 g | 11,30 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,93 g | 4,44 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 4,19 g | 4,74 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,35 g | 0,39 g |
| Cholesterol | 65,0 mg | 73,5 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 6,00 µg | 6,78 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,04 mg | 0,05 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,15 mg | 0,17 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,07 mg | 5,73 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,60 mg | 0,68 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,37 mg | 0,42 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 6,00 µg | 6,78 µg |
| Witamina B4 - cholina | 66,1 mg | 74,7 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,21 µg | 2,50 µg |
| Witamina A | 14,00 i.u. | 15,82 i.u. |
| Witamina A | 4,00 µg RAE | 4,52 µg RAE |
| Retinol | 4,00 µg | 4,52 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,17 mg | 0,19 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,11 µg |
| Witamina D | 3,00 i.u. | 3,39 i.u. |
| Witamina K | 0,80 µg | 0,90 µg |
| Wapń | 12,00 mg | 13,56 mg |
| Żelazo | 2,24 mg | 2,53 mg |
| Magnez | 20,0 mg | 22,6 mg |
| Fosfor | 184 mg | 208 mg |
| Potas | 321 mg | 363 mg |
| Sód | 66,0 mg | 74,6 mg |
| Cynk | 4,79 mg | 5,41 mg |
| Miedź | 0,07 mg | 0,08 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 16,60 µg | 18,76 µg |
| Woda | 69,5 g | 78,5 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.