Surowe mięso mielone z wołowiny (97% mięsa, 3% tłuszczu)
Surowe mięso mielone z wołowiny (97% mięsa, 3% tłuszczu) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowe mięso mielone z wołowiny (97% mięsa, 3% tłuszczu) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 121 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 22,0 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowe mięso mielone z wołowiny (97% mięsa, 3% tłuszczu) ma w 100 g 3,00 g tłuszczów, w tym:
- 1,48 g tłuszczów nasyconych,
- 1,13 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,22 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 60,0 mg cholesterolu.
Surowe mięso mielone z wołowiny (97% mięsa, 3% tłuszczu) – jakie ma witaminy?
Surowe mięso mielone z wołowiny (97% mięsa, 3% tłuszczu) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,4,00 µg RAE witaminy A, 0,17 mg witaminy E,3,00 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.
Surowe mięso mielone z wołowiny (97% mięsa, 3% tłuszczu) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,04 mg witaminy B1,
- 0,15 mg witaminy B2,
- 5,66 mg witaminy B3,
- 72,8 mg witaminy B4,
- 0,67 mg witaminy B5,
- 0,40 mg witaminy B6,
- 4,00 µg witaminy B9,
- 2,26 µg witaminy B12.
Surowe mięso mielone z wołowiny (97% mięsa, 3% tłuszczu) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowe mięso mielone z wołowiny (97% mięsa, 3% tłuszczu) ma w sobie:
- 8,00 mg wapnia,
- 2,44 mg żelaza,
- 22,0 mg magnezu,
- 203 mg fosforu,
- 357 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 66,0 mg sodu, 5,21 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 17,70 µg selenu.
Surowe mięso mielone z wołowiny (97% mięsa, 3% tłuszczu) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 113 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 121 kcal | 137 kcal |
| Białko | 22,0 g | 24,8 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 3,00 g | 3,39 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,48 g | 1,67 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,13 g | 1,28 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,22 g | 0,25 g |
| Cholesterol | 60,0 mg | 67,8 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 4,00 µg | 4,52 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,04 mg | 0,05 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,15 mg | 0,17 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,66 mg | 6,40 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,67 mg | 0,76 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,40 mg | 0,45 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 4,00 µg | 4,52 µg |
| Witamina B4 - cholina | 72,8 mg | 82,3 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,26 µg | 2,55 µg |
| Witamina A | 14,00 i.u. | 15,82 i.u. |
| Witamina A | 4,00 µg RAE | 4,52 µg RAE |
| Retinol | 4,00 µg | 4,52 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,17 mg | 0,19 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,11 µg |
| Witamina D | 3,00 i.u. | 3,39 i.u. |
| Witamina K | 0,10 µg | 0,11 µg |
| Wapń | 8,00 mg | 9,04 mg |
| Żelazo | 2,44 mg | 2,76 mg |
| Magnez | 22,0 mg | 24,9 mg |
| Fosfor | 203 mg | 229 mg |
| Potas | 357 mg | 403 mg |
| Sód | 66,0 mg | 74,6 mg |
| Cynk | 5,21 mg | 5,89 mg |
| Miedź | 0,08 mg | 0,09 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 17,70 µg | 20,0 µg |
| Woda | 74,8 g | 84,5 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.