Surowe mięso wieprzowe oddzielone mechanicznie

Surowe mięso wieprzowe oddzielone mechanicznieSurowe mięso wieprzowe oddzielone mechanicznie
Źródło zdjęć: © Flickr

Surowe mięso wieprzowe oddzielone mechanicznie – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe mięso wieprzowe oddzielone mechanicznie w 100 gramach posiada wartość energetyczną 304 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 15,03 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowe mięso wieprzowe oddzielone mechanicznie ma w 100 g 26,5 g tłuszczów, w tym:

  • 9,82 g tłuszczów nasyconych,
  • 12,26 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,44 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 77,0 mg cholesterolu.

Surowe mięso wieprzowe oddzielone mechanicznie – jakie ma witaminy?

Surowe mięso wieprzowe oddzielone mechanicznie to produkt zawierający 0,70 mg witaminy C,3,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowe mięso wieprzowe oddzielone mechanicznie zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,70 mg witaminy B1,
  • 0,20 mg witaminy B2,
  • 3,17 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,59 mg witaminy B5,
  • 0,37 mg witaminy B6,
  • 3,00 µg witaminy B9,
  • 0,58 µg witaminy B12.

Surowe mięso wieprzowe oddzielone mechanicznie – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe mięso wieprzowe oddzielone mechanicznie ma w sobie:

  • 315 mg wapnia,
  • 4,25 mg żelaza,
  • 16,00 mg magnezu,
  • 200 mg fosforu,
  • 298 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 50,0 mg sodu, 2,44 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 32,9 µg selenu.

Surowe mięso wieprzowe oddzielone mechanicznie - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna304 kcal86,2 kcal
Białko15,03 g4,26 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz26,5 g7,52 g
Tłuszcze nasycone9,82 g2,78 g
Tłuszcze jednonienasycone12,26 g3,48 g
Tłuszcze wielonienasycone2,44 g0,69 g
Cholesterol77,0 mg21,8 mg
Witamina C0,70 mg0,20 mg
Równoważnik folianów3,00 µg0,85 µg
Witamina B1 - tiamina0,70 mg0,20 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,20 mg0,06 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna3,17 mg0,90 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,59 mg0,17 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,37 mg0,11 mg
Witamina B9 - kwas foliowy3,00 µg0,85 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0,58 µg0,16 µg
Witamina A10,00 i.u.2,84 i.u.
Witamina A3,00 µg RAE0,85 µg RAE
Retinol3,00 µg0,85 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń315 mg89,3 mg
Żelazo4,25 mg1,21 mg
Magnez16,00 mg4,54 mg
Fosfor200 mg56,7 mg
Potas298 mg84,5 mg
Sód50,0 mg14,18 mg
Cynk2,44 mg0,69 mg
Miedź0,08 mg0,02 mg
Mangan0,01 mg0,00 mg
Selen32,9 µg9,33 µg
Woda56,9 g16,12 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie