Surowe mięso wołowe oddzielone mechanicznie
Surowe mięso wołowe oddzielone mechanicznie – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowe mięso wołowe oddzielone mechanicznie w 100 gramach posiada wartość energetyczną 276 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 14,97 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowe mięso wołowe oddzielone mechanicznie ma w 100 g 23,5 g tłuszczów, w tym:
- 11,78 g tłuszczów nasyconych,
- 8,44 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,76 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 209 mg cholesterolu.
Surowe mięso wołowe oddzielone mechanicznie – jakie ma witaminy?
Surowe mięso wołowe oddzielone mechanicznie to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowe mięso wołowe oddzielone mechanicznie zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,12 mg witaminy B2,
- 2,55 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,28 mg witaminy B5,
- 0,29 mg witaminy B6,
- 5,00 µg witaminy B9,
- 2,56 µg witaminy B12.
Surowe mięso wołowe oddzielone mechanicznie – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowe mięso wołowe oddzielone mechanicznie ma w sobie:
- 485 mg wapnia,
- 5,67 mg żelaza,
- 17,00 mg magnezu,
- 324 mg fosforu,
- 277 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 57,0 mg sodu, 3,58 mg cynku,0,06 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 20,7 µg selenu.
Surowe mięso wołowe oddzielone mechanicznie - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 276 kcal | 78,2 kcal |
| Białko | 14,97 g | 4,24 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 23,5 g | 6,67 g |
| Tłuszcze nasycone | 11,78 g | 3,34 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 8,44 g | 2,39 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,76 g | 0,22 g |
| Cholesterol | 209 mg | 59,3 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 5,00 µg | 1,42 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,07 mg | 0,02 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,12 mg | 0,03 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 2,55 mg | 0,72 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,28 mg | 0,08 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,29 mg | 0,08 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 5,00 µg | 1,42 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,56 µg | 0,73 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 485 mg | 137 mg |
| Żelazo | 5,67 mg | 1,61 mg |
| Magnez | 17,00 mg | 4,82 mg |
| Fosfor | 324 mg | 91,9 mg |
| Potas | 277 mg | 78,5 mg |
| Sód | 57,0 mg | 16,16 mg |
| Cynk | 3,58 mg | 1,02 mg |
| Miedź | 0,06 mg | 0,02 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,00 mg |
| Selen | 20,7 µg | 5,87 µg |
| Woda | 59,4 g | 16,84 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.