Surowe mięso wołowe oddzielone mechanicznie

Surowe mięso wołowe oddzielone mechanicznieSurowe mięso wołowe oddzielone mechanicznie
Źródło zdjęć: © Flickr

Surowe mięso wołowe oddzielone mechanicznie – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe mięso wołowe oddzielone mechanicznie w 100 gramach posiada wartość energetyczną 276 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 14,97 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowe mięso wołowe oddzielone mechanicznie ma w 100 g 23,5 g tłuszczów, w tym:

  • 11,78 g tłuszczów nasyconych,
  • 8,44 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,76 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 209 mg cholesterolu.

Surowe mięso wołowe oddzielone mechanicznie – jakie ma witaminy?

Surowe mięso wołowe oddzielone mechanicznie to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowe mięso wołowe oddzielone mechanicznie zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,07 mg witaminy B1,
  • 0,12 mg witaminy B2,
  • 2,55 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,28 mg witaminy B5,
  • 0,29 mg witaminy B6,
  • 5,00 µg witaminy B9,
  • 2,56 µg witaminy B12.

Surowe mięso wołowe oddzielone mechanicznie – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe mięso wołowe oddzielone mechanicznie ma w sobie:

  • 485 mg wapnia,
  • 5,67 mg żelaza,
  • 17,00 mg magnezu,
  • 324 mg fosforu,
  • 277 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 57,0 mg sodu, 3,58 mg cynku,0,06 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 20,7 µg selenu.

Surowe mięso wołowe oddzielone mechanicznie - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna276 kcal78,2 kcal
Białko14,97 g4,24 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz23,5 g6,67 g
Tłuszcze nasycone11,78 g3,34 g
Tłuszcze jednonienasycone8,44 g2,39 g
Tłuszcze wielonienasycone0,76 g0,22 g
Cholesterol209 mg59,3 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów5,00 µg1,42 µg
Witamina B1 - tiamina0,07 mg0,02 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,12 mg0,03 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna2,55 mg0,72 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,28 mg0,08 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,29 mg0,08 mg
Witamina B9 - kwas foliowy5,00 µg1,42 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina2,56 µg0,73 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń485 mg137 mg
Żelazo5,67 mg1,61 mg
Magnez17,00 mg4,82 mg
Fosfor324 mg91,9 mg
Potas277 mg78,5 mg
Sód57,0 mg16,16 mg
Cynk3,58 mg1,02 mg
Miedź0,06 mg0,02 mg
Mangan0,01 mg0,00 mg
Selen20,7 µg5,87 µg
Woda59,4 g16,84 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie