Surowe mięso z białucha arktycznego – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowe mięso z białucha arktycznego w 100 gramach posiada wartość energetyczną 111 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 26,5 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowe mięso z białucha arktycznego ma w 100 g 0,50 g tłuszczów, w tym:
- 0,09 g tłuszczów nasyconych,
- 0,34 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,03 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 80,0 mg cholesterolu.
Surowe mięso z białucha arktycznego – jakie ma witaminy?
Surowe mięso z białucha arktycznego to produkt zawierający 0 mg witaminy C,102 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowe mięso z białucha arktycznego zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,01 mg witaminy B1,
- 0,18 mg witaminy B2,
- 5,39 mg witaminy B3,
- 35,1 mg witaminy B4,
- 0,60 mg witaminy B5,
- 0,05 mg witaminy B6,
- 4,00 µg witaminy B9,
- 2,59 µg witaminy B12.
Surowe mięso z białucha arktycznego – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowe mięso z białucha arktycznego ma w sobie:
- 7,00 mg wapnia,
- 25,9 mg żelaza,
- 22,0 mg magnezu,
- 239 mg fosforu,
- 283 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 78,0 mg sodu, 2,76 mg cynku,0,11 mg miedzi, 0,05 mg manganu i 36,5 µg selenu.
Surowe mięso z białucha arktycznego - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 111 kcal | 31,5 kcal |
| Białko | 26,5 g | 7,51 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 0,50 g | 0,14 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,09 g | 0,03 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,34 g | 0,10 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,03 g | 0,01 g |
| Cholesterol | 80,0 mg | 22,7 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 4,00 µg | 1,13 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,01 mg | 0,00 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,18 mg | 0,05 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,39 mg | 1,53 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,60 mg | 0,17 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,05 mg | 0,01 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 4,00 µg | 1,13 µg |
| Witamina B4 - cholina | 35,1 mg | 9,95 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,59 µg | 0,73 µg |
| Witamina A | 340 i.u. | 96,4 i.u. |
| Witamina A | 102 µg RAE | 28,9 µg RAE |
| Retinol | 102 µg | 28,9 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 7,00 mg | 1,99 mg |
| Żelazo | 25,9 mg | 7,34 mg |
| Magnez | 22,0 mg | 6,24 mg |
| Fosfor | 239 mg | 67,8 mg |
| Potas | 283 mg | 80,2 mg |
| Sód | 78,0 mg | 22,1 mg |
| Cynk | 2,76 mg | 0,78 mg |
| Miedź | 0,11 mg | 0,03 mg |
| Mangan | 0,05 mg | 0,01 mg |
| Selen | 36,5 µg | 10,35 µg |
| Woda | 72,5 g | 20,6 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
