Surowe mięso z dzika

Surowe mięso z dzikaSurowe mięso z dzika
Źródło zdjęć: © Flickr

Surowe mięso z dzika – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe mięso z dzika w 100 gramach posiada wartość energetyczną 122 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 21,5 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowe mięso z dzika ma w 100 g 3,33 g tłuszczów, w tym:

  • 0,99 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,30 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,48 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Surowe mięso z dzika – jakie ma witaminy?

Surowe mięso z dzika to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowe mięso z dzika zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,39 mg witaminy B1,
  • 0,11 mg witaminy B2,
  • 4,00 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0 mg witaminy B5,
  • 0 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Surowe mięso z dzika – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe mięso z dzika ma w sobie:

  • 12,00 mg wapnia,
  • 0 mg żelaza,
  • 0 mg magnezu,
  • 120 mg fosforu,
  • 0 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 0 mg sodu, 0 mg cynku,0 mg miedzi, 0 mg manganu i 9,80 µg selenu.

Surowe mięso z dzika - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna122 kcal34,6 kcal
Białko21,5 g6,10 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz3,33 g0,94 g
Tłuszcze nasycone0,99 g0,28 g
Tłuszcze jednonienasycone1,30 g0,37 g
Tłuszcze wielonienasycone0,48 g0,14 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów0 µg0 µg
Witamina B1 - tiamina0,39 mg0,11 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,11 mg0,03 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna4,00 mg1,13 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0 mg0 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0 mg0 mg
Witamina B9 - kwas foliowy0 µg0 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń12,00 mg3,40 mg
Żelazo0 mg0 mg
Magnez0 mg0 mg
Fosfor120 mg34,0 mg
Potas0 mg0 mg
Sód0 mg0 mg
Cynk0 mg0 mg
Miedź0 mg0 mg
Mangan0 mg0 mg
Selen9,80 µg2,78 µg
Woda72,5 g20,6 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie