Surowe mięso z indyka (jasne) w roztworze
Surowe mięso z indyka (jasne) w roztworze – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowe mięso z indyka (jasne) w roztworze w 100 gramach posiada wartość energetyczną 101 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 21,5 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0,05 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowe mięso z indyka (jasne) w roztworze ma w 100 g 1,66 g tłuszczów, w tym:
- 0,54 g tłuszczów nasyconych,
- 0,49 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,48 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 54,0 mg cholesterolu.
Surowe mięso z indyka (jasne) w roztworze – jakie ma witaminy?
Surowe mięso z indyka (jasne) w roztworze to produkt zawierający 0 mg witaminy C,6,00 µg RAE witaminy A, 0,06 mg witaminy E,5,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowe mięso z indyka (jasne) w roztworze zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,03 mg witaminy B1,
- 0,15 mg witaminy B2,
- 9,92 mg witaminy B3,
- 48,3 mg witaminy B4,
- 0,78 mg witaminy B5,
- 0,78 mg witaminy B6,
- 7,00 µg witaminy B9,
- 0,63 µg witaminy B12.
Surowe mięso z indyka (jasne) w roztworze – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowe mięso z indyka (jasne) w roztworze ma w sobie:
- 14,00 mg wapnia,
- 0,54 mg żelaza,
- 25,0 mg magnezu,
- 236 mg fosforu,
- 242 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 206 mg sodu, 1,30 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 22,7 µg selenu.
Surowe mięso z indyka (jasne) w roztworze - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 114 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 101 kcal | 115 kcal |
| Białko | 21,5 g | 24,6 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0,05 g | 0,06 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 1,66 g | 1,89 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,54 g | 0,61 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,49 g | 0,56 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,48 g | 0,55 g |
| Cholesterol | 54,0 mg | 61,6 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,03 mg | 0,04 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,15 mg | 0,17 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 9,92 mg | 11,31 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,78 mg | 0,88 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,78 mg | 0,88 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 7,00 µg | 7,98 µg |
| Witamina B4 - cholina | 48,3 mg | 55,1 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,63 µg | 0,72 µg |
| Witamina A | 20,0 i.u. | 22,8 i.u. |
| Witamina A | 6,00 µg RAE | 6,84 µg RAE |
| Retinol | 6,00 µg | 6,84 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,06 mg | 0,07 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,11 µg |
| Witamina D | 5,00 i.u. | 5,70 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 14,00 mg | 15,96 mg |
| Żelazo | 0,54 mg | 0,62 mg |
| Magnez | 25,0 mg | 28,5 mg |
| Fosfor | 236 mg | 269 mg |
| Potas | 242 mg | 276 mg |
| Sód | 206 mg | 235 mg |
| Cynk | 1,30 mg | 1,48 mg |
| Miedź | 0,05 mg | 0,06 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 22,7 µg | 25,9 µg |
| Woda | 76,4 g | 87,1 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
