Surowe mięso z indyka w roztworze – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowe mięso z indyka w roztworze w 100 gramach posiada wartość energetyczną 105 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 20,9 g białka,
- 0,14 g węglowodanów,
- 0,06 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowe mięso z indyka w roztworze ma w 100 g 2,39 g tłuszczów, w tym:
- 0,54 g tłuszczów nasyconych,
- 0,74 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,63 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 61,0 mg cholesterolu.
Surowe mięso z indyka w roztworze – jakie ma witaminy?
Surowe mięso z indyka w roztworze to produkt zawierający 0 mg witaminy C,8,00 µg RAE witaminy A, 0,08 mg witaminy E,7,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowe mięso z indyka w roztworze zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,04 mg witaminy B1,
- 0,18 mg witaminy B2,
- 8,69 mg witaminy B3,
- 52,6 mg witaminy B4,
- 0,82 mg witaminy B5,
- 0,67 mg witaminy B6,
- 7,00 µg witaminy B9,
- 1,05 µg witaminy B12.
Surowe mięso z indyka w roztworze – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowe mięso z indyka w roztworze ma w sobie:
- 14,00 mg wapnia,
- 0,64 mg żelaza,
- 24,0 mg magnezu,
- 223 mg fosforu,
- 237 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 194 mg sodu, 1,70 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 22,6 µg selenu.
Surowe mięso z indyka w roztworze - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 105 kcal | 89,3 kcal |
| Białko | 20,9 g | 17,74 g |
| Węglowodany | 0,14 g | 0,12 g |
| Cukier | 0,06 g | 0,05 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 2,39 g | 2,03 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,54 g | 0,46 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,74 g | 0,63 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,63 g | 0,54 g |
| Cholesterol | 61,0 mg | 51,9 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,04 mg | 0,04 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,18 mg | 0,15 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 8,69 mg | 7,39 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,82 mg | 0,70 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,67 mg | 0,57 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Witamina B4 - cholina | 52,6 mg | 44,7 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,05 µg | 0,89 µg |
| Witamina A | 27,0 i.u. | 23,0 i.u. |
| Witamina A | 8,00 µg RAE | 6,80 µg RAE |
| Retinol | 8,00 µg | 6,80 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,08 mg | 0,07 mg |
| Witamina D | 0,20 µg | 0,17 µg |
| Witamina D | 7,00 i.u. | 5,95 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 14,00 mg | 11,90 mg |
| Żelazo | 0,64 mg | 0,54 mg |
| Magnez | 24,0 mg | 20,4 mg |
| Fosfor | 223 mg | 190 mg |
| Potas | 237 mg | 201 mg |
| Sód | 194 mg | 165 mg |
| Cynk | 1,70 mg | 1,45 mg |
| Miedź | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 22,6 µg | 19,21 µg |
| Woda | 76,3 g | 64,8 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
