Surowe mięso z jelenia wapiti

Surowe mięso z jelenia wapitiSurowe mięso z jelenia wapiti
Źródło zdjęć: © Flickr

Surowe mięso z jelenia wapiti – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe mięso z jelenia wapiti w 100 gramach posiada wartość energetyczną 111 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 23,0 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowe mięso z jelenia wapiti ma w 100 g 1,45 g tłuszczów, w tym:

  • 0,53 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,36 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,30 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 55,0 mg cholesterolu.

Surowe mięso z jelenia wapiti – jakie ma witaminy?

Surowe mięso z jelenia wapiti to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowe mięso z jelenia wapiti zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0 mg witaminy B1,
  • 0 mg witaminy B2,
  • 0 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0 mg witaminy B5,
  • 0 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Surowe mięso z jelenia wapiti – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe mięso z jelenia wapiti ma w sobie:

  • 4,00 mg wapnia,
  • 2,76 mg żelaza,
  • 23,0 mg magnezu,
  • 161 mg fosforu,
  • 312 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 58,0 mg sodu, 2,40 mg cynku,0,12 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 9,80 µg selenu.

Surowe mięso z jelenia wapiti - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna111 kcal31,5 kcal
Białko23,0 g6,51 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz1,45 g0,41 g
Tłuszcze nasycone0,53 g0,15 g
Tłuszcze jednonienasycone0,36 g0,10 g
Tłuszcze wielonienasycone0,30 g0,09 g
Cholesterol55,0 mg15,59 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów0 µg0 µg
Witamina B1 - tiamina0 mg0 mg
Witamina B2 - ryboflawina0 mg0 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0 mg0 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0 mg0 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0 mg0 mg
Witamina B9 - kwas foliowy0 µg0 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń4,00 mg1,13 mg
Żelazo2,76 mg0,78 mg
Magnez23,0 mg6,52 mg
Fosfor161 mg45,6 mg
Potas312 mg88,5 mg
Sód58,0 mg16,44 mg
Cynk2,40 mg0,68 mg
Miedź0,12 mg0,03 mg
Mangan0,01 mg0,00 mg
Selen9,80 µg2,78 µg
Woda74,4 g21,1 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie