Surowe mięso z łosia

Surowe mięso z łosiaSurowe mięso z łosia
Źródło zdjęć: © Flickr

Surowe mięso z łosia – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe mięso z łosia w 100 gramach posiada wartość energetyczną 102 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 22,2 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowe mięso z łosia ma w 100 g 0,74 g tłuszczów, w tym:

  • 0,22 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,15 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,24 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 59,0 mg cholesterolu.

Surowe mięso z łosia – jakie ma witaminy?

Surowe mięso z łosia to produkt zawierający 4,00 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowe mięso z łosia zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,06 mg witaminy B1,
  • 0,27 mg witaminy B2,
  • 5,00 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0 mg witaminy B5,
  • 0 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Surowe mięso z łosia – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe mięso z łosia ma w sobie:

  • 5,00 mg wapnia,
  • 3,21 mg żelaza,
  • 23,0 mg magnezu,
  • 158 mg fosforu,
  • 317 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 65,0 mg sodu, 2,80 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 9,60 µg selenu.

Surowe mięso z łosia - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna102 kcal28,9 kcal
Białko22,2 g6,31 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz0,74 g0,21 g
Tłuszcze nasycone0,22 g0,06 g
Tłuszcze jednonienasycone0,15 g0,04 g
Tłuszcze wielonienasycone0,24 g0,07 g
Cholesterol59,0 mg16,73 mg
Witamina C4,00 mg1,13 mg
Równoważnik folianów0 µg0 µg
Witamina B1 - tiamina0,06 mg0,02 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,27 mg0,08 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna5,00 mg1,42 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0 mg0 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0 mg0 mg
Witamina B9 - kwas foliowy0 µg0 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń5,00 mg1,42 mg
Żelazo3,21 mg0,91 mg
Magnez23,0 mg6,52 mg
Fosfor158 mg44,8 mg
Potas317 mg89,9 mg
Sód65,0 mg18,43 mg
Cynk2,80 mg0,79 mg
Miedź0,07 mg0,02 mg
Mangan0,01 mg0,00 mg
Selen9,60 µg2,72 µg
Woda75,6 g21,4 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie