Surowe mięso z piżmaka

Surowe mięso z piżmakaSurowe mięso z piżmaka
Źródło zdjęć: © Flickr

Surowe mięso z piżmaka – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe mięso z piżmaka w 100 gramach posiada wartość energetyczną 162 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 20,8 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowe mięso z piżmaka ma w 100 g 8,10 g tłuszczów, w tym:

  • 0 g tłuszczów nasyconych,
  • 0 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Surowe mięso z piżmaka – jakie ma witaminy?

Surowe mięso z piżmaka to produkt zawierający 5,00 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowe mięso z piżmaka zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,09 mg witaminy B1,
  • 0,52 mg witaminy B2,
  • 6,20 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0 mg witaminy B5,
  • 0 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Surowe mięso z piżmaka – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe mięso z piżmaka ma w sobie:

  • 25,0 mg wapnia,
  • 0 mg żelaza,
  • 22,0 mg magnezu,
  • 220 mg fosforu,
  • 276 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 82,0 mg sodu, 0 mg cynku,0 mg miedzi, 0 mg manganu i 9,10 µg selenu.

Surowe mięso z piżmaka - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna162 kcal45,9 kcal
Białko20,8 g5,89 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz8,10 g2,30 g
Tłuszcze nasycone0 g0 g
Tłuszcze jednonienasycone0 g0 g
Tłuszcze wielonienasycone0 g0 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C5,00 mg1,42 mg
Równoważnik folianów0 µg0 µg
Witamina B1 - tiamina0,09 mg0,03 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,52 mg0,15 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna6,20 mg1,76 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0 mg0 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0 mg0 mg
Witamina B9 - kwas foliowy0 µg0 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń25,0 mg7,09 mg
Żelazo0 mg0 mg
Magnez22,0 mg6,24 mg
Fosfor220 mg62,4 mg
Potas276 mg78,2 mg
Sód82,0 mg23,2 mg
Cynk0 mg0 mg
Miedź0 mg0 mg
Mangan0 mg0 mg
Selen9,10 µg2,58 µg
Woda69,4 g19,66 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie