Surowe mrożone mięso wieprzowe mielone drobno i grubo

Surowe mrożone mięso wieprzowe mielone drobno i gruboSurowe mrożone mięso wieprzowe mielone drobno i grubo
Źródło zdjęć: © Flickr

Surowe mrożone mięso wieprzowe mielone drobno i grubo – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe mrożone mięso wieprzowe mielone drobno i grubo w 100 gramach posiada wartość energetyczną 221 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 15,41 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowe mrożone mięso wieprzowe mielone drobno i grubo ma w 100 g 17,18 g tłuszczów, w tym:

  • 6,38 g tłuszczów nasyconych,
  • 7,65 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,55 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 58,0 mg cholesterolu.

Surowe mrożone mięso wieprzowe mielone drobno i grubo – jakie ma witaminy?

Surowe mrożone mięso wieprzowe mielone drobno i grubo to produkt zawierający 0,60 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowe mrożone mięso wieprzowe mielone drobno i grubo zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,67 mg witaminy B1,
  • 0,21 mg witaminy B2,
  • 3,96 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,61 mg witaminy B5,
  • 0,35 mg witaminy B6,
  • 5,00 µg witaminy B9,
  • 0,64 µg witaminy B12.

Surowe mrożone mięso wieprzowe mielone drobno i grubo – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe mrożone mięso wieprzowe mielone drobno i grubo ma w sobie:

  • 14,00 mg wapnia,
  • 0,91 mg żelaza,
  • 20,0 mg magnezu,
  • 181 mg fosforu,
  • 297 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 58,0 mg sodu, 2,28 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 24,6 µg selenu.

Surowe mrożone mięso wieprzowe mielone drobno i grubo - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 113 g (1 porcja)
Wartość energetyczna221 kcal250 kcal
Białko15,41 g17,41 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz17,18 g19,41 g
Tłuszcze nasycone6,38 g7,21 g
Tłuszcze jednonienasycone7,65 g8,65 g
Tłuszcze wielonienasycone1,55 g1,75 g
Cholesterol58,0 mg65,5 mg
Witamina C0,60 mg0,68 mg
Równoważnik folianów5,00 µg5,65 µg
Witamina B1 - tiamina0,67 mg0,76 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,21 mg0,24 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna3,96 mg4,47 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,61 mg0,69 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,35 mg0,40 mg
Witamina B9 - kwas foliowy5,00 µg5,65 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0,64 µg0,72 µg
Witamina A6,00 i.u.6,78 i.u.
Witamina A2,00 µg RAE2,26 µg RAE
Retinol2,00 µg2,26 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń14,00 mg15,82 mg
Żelazo0,91 mg1,03 mg
Magnez20,0 mg22,6 mg
Fosfor181 mg205 mg
Potas297 mg336 mg
Sód58,0 mg65,5 mg
Cynk2,28 mg2,58 mg
Miedź0,05 mg0,05 mg
Mangan0,01 mg0,01 mg
Selen24,6 µg27,8 µg
Woda64,5 g72,8 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie