Surowe nekatrynki – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowe nekatrynki w 100 gramach posiada wartość energetyczną 44,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 1,06 g białka,
- 10,55 g węglowodanów,
- 7,89 g cukrów,
- 1,70 g błonnika.
Surowe nekatrynki ma w 100 g 0,32 g tłuszczów, w tym:
- 0,03 g tłuszczów nasyconych,
- 0,09 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,11 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Surowe nekatrynki – jakie ma witaminy?
Surowe nekatrynki to produkt zawierający 5,40 mg witaminy C,17,00 µg RAE witaminy A, 0,77 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 2,20 µg witaminy K.
Surowe nekatrynki zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,03 mg witaminy B1,
- 0,03 mg witaminy B2,
- 1,13 mg witaminy B3,
- 6,20 mg witaminy B4,
- 0,19 mg witaminy B5,
- 0,03 mg witaminy B6,
- 5,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Surowe nekatrynki – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowe nekatrynki ma w sobie:
- 6,00 mg wapnia,
- 0,28 mg żelaza,
- 9,00 mg magnezu,
- 26,0 mg fosforu,
- 201 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 0 mg sodu, 0,17 mg cynku,0,09 mg miedzi, 0,05 mg manganu i 0 µg selenu.
Surowe nekatrynki - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 143 g (1 szklanka, plasterki) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 44,0 kcal | 62,9 kcal |
| Białko | 1,06 g | 1,52 g |
| Węglowodany | 10,55 g | 15,09 g |
| Cukier | 7,89 g | 11,28 g |
| Błonnik | 1,70 g | 2,43 g |
| Tłuszcz | 0,32 g | 0,46 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,03 g | 0,04 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,09 g | 0,13 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,11 g | 0,16 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 5,40 mg | 7,72 mg |
| Równoważnik folianów | 5,00 µg | 7,15 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,03 mg | 0,05 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,03 mg | 0,04 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,13 mg | 1,61 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,19 mg | 0,27 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,03 mg | 0,04 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 5,00 µg | 7,15 µg |
| Witamina B4 - cholina | 6,20 mg | 8,87 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 332 i.u. | 475 i.u. |
| Witamina A | 17,00 µg RAE | 24,3 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 150 µg | 215 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 98,0 µg | 140 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 130 µg | 186 µg |
| Witamina E | 0,77 mg | 1,10 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 2,20 µg | 3,15 µg |
| Wapń | 6,00 mg | 8,58 mg |
| Żelazo | 0,28 mg | 0,40 mg |
| Magnez | 9,00 mg | 12,87 mg |
| Fosfor | 26,0 mg | 37,2 mg |
| Potas | 201 mg | 287 mg |
| Sód | 0 mg | 0 mg |
| Cynk | 0,17 mg | 0,24 mg |
| Miedź | 0,09 mg | 0,12 mg |
| Mangan | 0,05 mg | 0,08 mg |
| Selen | 0 µg | 0 µg |
| Woda | 87,6 g | 125 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
