Surowe nerki z jagnięciny nowozelandzkiej

Surowe nerki z jagnięciny nowozelandzkiejSurowe nerki z jagnięciny nowozelandzkiej
Źródło zdjęć: © Flickr

Surowe nerki z jagnięciny nowozelandzkiej – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe nerki z jagnięciny nowozelandzkiej w 100 gramach posiada wartość energetyczną 84,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 15,21 g białka,
  • 0,03 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowe nerki z jagnięciny nowozelandzkiej ma w 100 g 2,54 g tłuszczów, w tym:

  • 0,77 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,39 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,54 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 369 mg cholesterolu.

Surowe nerki z jagnięciny nowozelandzkiej – jakie ma witaminy?

Surowe nerki z jagnięciny nowozelandzkiej to produkt zawierający 0 mg witaminy C,61,0 µg RAE witaminy A, 0,42 mg witaminy E,5,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowe nerki z jagnięciny nowozelandzkiej zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,41 mg witaminy B1,
  • 1,28 mg witaminy B2,
  • 8,43 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 3,21 mg witaminy B5,
  • 0,17 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 50,4 µg witaminy B12.

Surowe nerki z jagnięciny nowozelandzkiej – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe nerki z jagnięciny nowozelandzkiej ma w sobie:

  • 8,00 mg wapnia,
  • 6,60 mg żelaza,
  • 16,00 mg magnezu,
  • 245 mg fosforu,
  • 231 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 168 mg sodu, 1,81 mg cynku,0,36 mg miedzi, 0,08 mg manganu i 93,6 µg selenu.

Surowe nerki z jagnięciny nowozelandzkiej - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 113 g (1 porcja)
Wartość energetyczna84,0 kcal94,9 kcal
Białko15,21 g17,19 g
Węglowodany0,03 g0,03 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz2,54 g2,87 g
Tłuszcze nasycone0,77 g0,87 g
Tłuszcze jednonienasycone0,39 g0,44 g
Tłuszcze wielonienasycone0,54 g0,61 g
Cholesterol369 mg417 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów0 µg0 µg
Witamina B1 - tiamina0,41 mg0,47 mg
Witamina B2 - ryboflawina1,28 mg1,45 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna8,43 mg9,52 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy3,21 mg3,62 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,17 mg0,20 mg
Witamina B9 - kwas foliowy0 µg0 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina50,4 µg56,9 µg
Witamina A204 i.u.231 i.u.
Witamina A61,0 µg RAE68,9 µg RAE
Retinol61,0 µg68,9 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,42 mg0,48 mg
Witamina D0,10 µg0,11 µg
Witamina D5,00 i.u.5,65 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń8,00 mg9,04 mg
Żelazo6,60 mg7,46 mg
Magnez16,00 mg18,08 mg
Fosfor245 mg277 mg
Potas231 mg261 mg
Sód168 mg190 mg
Cynk1,81 mg2,05 mg
Miedź0,36 mg0,41 mg
Mangan0,08 mg0,10 mg
Selen93,6 µg106 µg
Woda81,0 g91,6 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka