Surowe nerki z wołowiny nowozelandzkiej – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowe nerki z wołowiny nowozelandzkiej w 100 gramach posiada wartość energetyczną 87,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 15,68 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowe nerki z wołowiny nowozelandzkiej ma w 100 g 2,64 g tłuszczów, w tym:
- 0,62 g tłuszczów nasyconych,
- 0,35 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,61 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 404 mg cholesterolu.
Surowe nerki z wołowiny nowozelandzkiej – jakie ma witaminy?
Surowe nerki z wołowiny nowozelandzkiej to produkt zawierający 0 mg witaminy C,89,0 µg RAE witaminy A, 0,82 mg witaminy E,6,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowe nerki z wołowiny nowozelandzkiej zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,56 mg witaminy B1,
- 2,12 mg witaminy B2,
- 4,88 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 3,97 mg witaminy B5,
- 0,32 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 27,7 µg witaminy B12.
Surowe nerki z wołowiny nowozelandzkiej – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowe nerki z wołowiny nowozelandzkiej ma w sobie:
- 9,00 mg wapnia,
- 3,83 mg żelaza,
- 15,00 mg magnezu,
- 234 mg fosforu,
- 225 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 175 mg sodu, 1,53 mg cynku,0,41 mg miedzi, 0,11 mg manganu i 103 µg selenu.
Surowe nerki z wołowiny nowozelandzkiej - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 113 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 87,0 kcal | 98,3 kcal |
| Białko | 15,68 g | 17,72 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 2,64 g | 2,98 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,62 g | 0,70 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,35 g | 0,39 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,61 g | 0,69 g |
| Cholesterol | 404 mg | 457 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,56 mg | 0,63 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 2,12 mg | 2,39 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,88 mg | 5,51 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 3,97 mg | 4,49 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,32 mg | 0,36 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 27,7 µg | 31,3 µg |
| Witamina A | 297 i.u. | 336 i.u. |
| Witamina A | 89,0 µg RAE | 101 µg RAE |
| Retinol | 89,0 µg | 101 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,82 mg | 0,93 mg |
| Witamina D | 0,20 µg | 0,23 µg |
| Witamina D | 6,00 i.u. | 6,78 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 9,00 mg | 10,17 mg |
| Żelazo | 3,83 mg | 4,33 mg |
| Magnez | 15,00 mg | 16,95 mg |
| Fosfor | 234 mg | 264 mg |
| Potas | 225 mg | 254 mg |
| Sód | 175 mg | 198 mg |
| Cynk | 1,53 mg | 1,73 mg |
| Miedź | 0,41 mg | 0,46 mg |
| Mangan | 0,11 mg | 0,12 mg |
| Selen | 103 µg | 117 µg |
| Woda | 80,5 g | 91,0 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
