Surowe otręby kukurydziane – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowe otręby kukurydziane w 100 gramach posiada wartość energetyczną 224 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 8,36 g białka,
- 85,6 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 79,0 g błonnika.
Surowe otręby kukurydziane ma w 100 g 0,92 g tłuszczów, w tym:
- 0,13 g tłuszczów nasyconych,
- 0,24 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,42 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Surowe otręby kukurydziane – jakie ma witaminy?
Surowe otręby kukurydziane to produkt zawierający 0 mg witaminy C,4,00 µg RAE witaminy A, 0,42 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,30 µg witaminy K.
Surowe otręby kukurydziane zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,01 mg witaminy B1,
- 0,10 mg witaminy B2,
- 2,74 mg witaminy B3,
- 18,10 mg witaminy B4,
- 0,64 mg witaminy B5,
- 0,15 mg witaminy B6,
- 4,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Surowe otręby kukurydziane – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowe otręby kukurydziane ma w sobie:
- 42,0 mg wapnia,
- 2,79 mg żelaza,
- 64,0 mg magnezu,
- 72,0 mg fosforu,
- 44,0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 7,00 mg sodu, 1,56 mg cynku,0,25 mg miedzi, 0,14 mg manganu i 16,50 µg selenu.
Surowe otręby kukurydziane - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 76 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 224 kcal | 170 kcal |
| Białko | 8,36 g | 6,35 g |
| Węglowodany | 85,6 g | 65,1 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 79,0 g | 60,0 g |
| Tłuszcz | 0,92 g | 0,70 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,13 g | 0,10 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,24 g | 0,19 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,42 g | 0,32 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 4,00 µg | 3,04 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,10 mg | 0,08 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 2,74 mg | 2,08 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,64 mg | 0,48 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,15 mg | 0,12 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 4,00 µg | 3,04 µg |
| Witamina B4 - cholina | 18,10 mg | 13,76 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 71,0 i.u. | 54,0 i.u. |
| Witamina A | 4,00 µg RAE | 3,04 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 21,0 µg | 15,96 µg |
| Beta karoten | 32,0 µg | 24,3 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 1,355 µg | 1,030 µg |
| Witamina E | 0,42 mg | 0,32 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0,30 µg | 0,23 µg |
| Wapń | 42,0 mg | 31,9 mg |
| Żelazo | 2,79 mg | 2,12 mg |
| Magnez | 64,0 mg | 48,6 mg |
| Fosfor | 72,0 mg | 54,7 mg |
| Potas | 44,0 mg | 33,4 mg |
| Sód | 7,00 mg | 5,32 mg |
| Cynk | 1,56 mg | 1,19 mg |
| Miedź | 0,25 mg | 0,19 mg |
| Mangan | 0,14 mg | 0,11 mg |
| Selen | 16,50 µg | 12,54 µg |
| Woda | 4,71 g | 3,58 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
