Surowe pieczarki naświetlane światłem UV
Surowe pieczarki naświetlane światłem UV – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowe pieczarki naświetlane światłem UV w 100 gramach posiada wartość energetyczną 22,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 3,09 g białka,
- 3,26 g węglowodanów,
- 1,98 g cukrów,
- 1,00 g błonnika.
Surowe pieczarki naświetlane światłem UV ma w 100 g 0,34 g tłuszczów, w tym:
- 0,05 g tłuszczów nasyconych,
- 0 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,16 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Surowe pieczarki naświetlane światłem UV – jakie ma witaminy?
Surowe pieczarki naświetlane światłem UV to produkt zawierający 2,10 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,01 mg witaminy E,1,046 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowe pieczarki naświetlane światłem UV zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,40 mg witaminy B2,
- 3,61 mg witaminy B3,
- 17,30 mg witaminy B4,
- 1,50 mg witaminy B5,
- 0,10 mg witaminy B6,
- 17,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Surowe pieczarki naświetlane światłem UV – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowe pieczarki naświetlane światłem UV ma w sobie:
- 3,00 mg wapnia,
- 0,50 mg żelaza,
- 9,00 mg magnezu,
- 86,0 mg fosforu,
- 318 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 5,00 mg sodu, 0,52 mg cynku,0,32 mg miedzi, 0,05 mg manganu i 9,30 µg selenu.
Surowe pieczarki naświetlane światłem UV - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 70 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 22,0 kcal | 15,40 kcal |
| Białko | 3,09 g | 2,16 g |
| Węglowodany | 3,26 g | 2,28 g |
| Cukier | 1,98 g | 1,39 g |
| Błonnik | 1,00 g | 0,70 g |
| Tłuszcz | 0,34 g | 0,24 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,05 g | 0,04 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0 g | 0 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,16 g | 0,11 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 2,10 mg | 1,47 mg |
| Równoważnik folianów | 17,00 µg | 11,90 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,06 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,40 mg | 0,28 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,61 mg | 2,53 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 1,50 mg | 1,05 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,10 mg | 0,07 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 17,00 µg | 11,90 µg |
| Witamina B4 - cholina | 17,30 mg | 12,11 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Witamina D | 26,2 µg | 18,34 µg |
| Witamina D | 1,046 i.u. | 732 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 3,00 mg | 2,10 mg |
| Żelazo | 0,50 mg | 0,35 mg |
| Magnez | 9,00 mg | 6,30 mg |
| Fosfor | 86,0 mg | 60,2 mg |
| Potas | 318 mg | 223 mg |
| Sód | 5,00 mg | 3,50 mg |
| Cynk | 0,52 mg | 0,36 mg |
| Miedź | 0,32 mg | 0,22 mg |
| Mangan | 0,05 mg | 0,03 mg |
| Selen | 9,30 µg | 6,51 µg |
| Woda | 92,5 g | 64,7 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.