Surowe płuca cielęce

Surowe płuca cielęceSurowe płuca cielęce
Źródło zdjęć: © Flickr

Surowe płuca cielęce – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe płuca cielęce w 100 gramach posiada wartość energetyczną 90,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 16,30 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowe płuca cielęce ma w 100 g 2,30 g tłuszczów, w tym:

  • 0,79 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,59 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,31 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 229 mg cholesterolu.

Surowe płuca cielęce – jakie ma witaminy?

Surowe płuca cielęce to produkt zawierający 39,0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowe płuca cielęce zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,05 mg witaminy B1,
  • 0,23 mg witaminy B2,
  • 4,03 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0 mg witaminy B5,
  • 0,11 mg witaminy B6,
  • 11,00 µg witaminy B9,
  • 3,83 µg witaminy B12.

Surowe płuca cielęce – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe płuca cielęce ma w sobie:

  • 7,00 mg wapnia,
  • 5,23 mg żelaza,
  • 12,00 mg magnezu,
  • 288 mg fosforu,
  • 274 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 108 mg sodu, 1,16 mg cynku,0,24 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 17,20 µg selenu.

Surowe płuca cielęce - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna90,0 kcal25,5 kcal
Białko16,30 g4,62 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz2,30 g0,65 g
Tłuszcze nasycone0,79 g0,22 g
Tłuszcze jednonienasycone0,59 g0,17 g
Tłuszcze wielonienasycone0,31 g0,09 g
Cholesterol229 mg64,9 mg
Witamina C39,0 mg11,06 mg
Równoważnik folianów11,00 µg3,12 µg
Witamina B1 - tiamina0,05 mg0,01 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,23 mg0,07 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna4,03 mg1,14 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0 mg0 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,11 mg0,03 mg
Witamina B9 - kwas foliowy11,00 µg3,12 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina3,83 µg1,09 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń7,00 mg1,99 mg
Żelazo5,23 mg1,48 mg
Magnez12,00 mg3,40 mg
Fosfor288 mg81,6 mg
Potas274 mg77,7 mg
Sód108 mg30,6 mg
Cynk1,16 mg0,33 mg
Miedź0,24 mg0,07 mg
Mangan0,02 mg0,01 mg
Selen17,20 µg4,88 µg
Woda80,5 g22,8 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie