Surowe płuca jagnięce

Surowe płuca jagnięceSurowe płuca jagnięce
Źródło zdjęć: © Flickr

Surowe płuca jagnięce – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe płuca jagnięce w 100 gramach posiada wartość energetyczną 95,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 16,70 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowe płuca jagnięce ma w 100 g 2,60 g tłuszczów, w tym:

  • 0,89 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,67 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,35 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Surowe płuca jagnięce – jakie ma witaminy?

Surowe płuca jagnięce to produkt zawierający 31,0 mg witaminy C,27,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowe płuca jagnięce zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,05 mg witaminy B1,
  • 0,24 mg witaminy B2,
  • 4,12 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0 mg witaminy B5,
  • 0,11 mg witaminy B6,
  • 12,00 µg witaminy B9,
  • 3,93 µg witaminy B12.

Surowe płuca jagnięce – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe płuca jagnięce ma w sobie:

  • 10,00 mg wapnia,
  • 6,40 mg żelaza,
  • 14,00 mg magnezu,
  • 219 mg fosforu,
  • 238 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 157 mg sodu, 1,80 mg cynku,0,25 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 17,70 µg selenu.

Surowe płuca jagnięce - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna95,0 kcal26,9 kcal
Białko16,70 g4,73 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz2,60 g0,74 g
Tłuszcze nasycone0,89 g0,25 g
Tłuszcze jednonienasycone0,67 g0,19 g
Tłuszcze wielonienasycone0,35 g0,10 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C31,0 mg8,79 mg
Równoważnik folianów12,00 µg3,40 µg
Witamina B1 - tiamina0,05 mg0,01 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,24 mg0,07 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna4,12 mg1,17 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0 mg0 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,11 mg0,03 mg
Witamina B9 - kwas foliowy12,00 µg3,40 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina3,93 µg1,11 µg
Witamina A89,0 i.u.25,2 i.u.
Witamina A27,0 µg RAE7,66 µg RAE
Retinol27,0 µg7,66 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń10,00 mg2,84 mg
Żelazo6,40 mg1,81 mg
Magnez14,00 mg3,97 mg
Fosfor219 mg62,1 mg
Potas238 mg67,5 mg
Sód157 mg44,5 mg
Cynk1,80 mg0,51 mg
Miedź0,25 mg0,07 mg
Mangan0,02 mg0,01 mg
Selen17,70 µg5,02 µg
Woda79,7 g22,6 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie