Surowe podgardle wieprzowe

Surowe podgardle wieprzoweSurowe podgardle wieprzowe
Źródło zdjęć: © Flickr

Surowe podgardle wieprzowe – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe podgardle wieprzowe w 100 gramach posiada wartość energetyczną 655 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 6,38 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowe podgardle wieprzowe ma w 100 g 69,6 g tłuszczów, w tym:

  • 25,3 g tłuszczów nasyconych,
  • 32,9 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 8,11 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 90,0 mg cholesterolu.

Surowe podgardle wieprzowe – jakie ma witaminy?

Surowe podgardle wieprzowe to produkt zawierający 0 mg witaminy C,3,00 µg RAE witaminy A, 0,29 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowe podgardle wieprzowe zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,39 mg witaminy B1,
  • 0,24 mg witaminy B2,
  • 4,54 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,25 mg witaminy B5,
  • 0,09 mg witaminy B6,
  • 1,00 µg witaminy B9,
  • 0,82 µg witaminy B12.

Surowe podgardle wieprzowe – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe podgardle wieprzowe ma w sobie:

  • 4,00 mg wapnia,
  • 0,42 mg żelaza,
  • 3,00 mg magnezu,
  • 86,0 mg fosforu,
  • 148 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 25,0 mg sodu, 0,84 mg cynku,0,04 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 1,50 µg selenu.

Surowe podgardle wieprzowe - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna655 kcal186 kcal
Białko6,38 g1,81 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz69,6 g19,73 g
Tłuszcze nasycone25,3 g7,16 g
Tłuszcze jednonienasycone32,9 g9,32 g
Tłuszcze wielonienasycone8,11 g2,30 g
Cholesterol90,0 mg25,5 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów1,00 µg0,28 µg
Witamina B1 - tiamina0,39 mg0,11 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,24 mg0,07 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna4,54 mg1,29 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,25 mg0,07 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,09 mg0,03 mg
Witamina B9 - kwas foliowy1,00 µg0,28 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0,82 µg0,23 µg
Witamina A9,00 i.u.2,55 i.u.
Witamina A3,00 µg RAE0,85 µg RAE
Retinol3,00 µg0,85 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,29 mg0,08 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń4,00 mg1,13 mg
Żelazo0,42 mg0,12 mg
Magnez3,00 mg0,85 mg
Fosfor86,0 mg24,4 mg
Potas148 mg42,0 mg
Sód25,0 mg7,09 mg
Cynk0,84 mg0,24 mg
Miedź0,04 mg0,01 mg
Mangan0,01 mg0,00 mg
Selen1,50 µg0,43 µg
Woda22,2 g6,29 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie