Surowe steki z karkówki wołowej bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa)
Surowe steki z karkówki wołowej bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa)
Surowe steki z karkówki wołowej bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowe steki z karkówki wołowej bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 216 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 18,86 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowe steki z karkówki wołowej bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) ma w 100 g 15,60 g tłuszczów, w tym:
- 6,64 g tłuszczów nasyconych,
- 7,38 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,69 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 68,0 mg cholesterolu.
Surowe steki z karkówki wołowej bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Surowe steki z karkówki wołowej bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,4,00 µg RAE witaminy A, 0,14 mg witaminy E,4,00 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.
Surowe steki z karkówki wołowej bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,14 mg witaminy B2,
- 4,38 mg witaminy B3,
- 65,3 mg witaminy B4,
- 0,66 mg witaminy B5,
- 0,41 mg witaminy B6,
- 3,00 µg witaminy B9,
- 2,64 µg witaminy B12.
Surowe steki z karkówki wołowej bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowe steki z karkówki wołowej bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) ma w sobie:
- 14,00 mg wapnia,
- 2,14 mg żelaza,
- 20,0 mg magnezu,
- 184 mg fosforu,
- 342 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 68,0 mg sodu, 7,36 mg cynku,0,06 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 19,70 µg selenu.
Surowe steki z karkówki wołowej bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 216 kcal | 184 kcal |
| Białko | 18,86 g | 16,03 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 15,60 g | 13,26 g |
| Tłuszcze nasycone | 6,64 g | 5,65 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 7,38 g | 6,27 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,69 g | 0,59 g |
| Cholesterol | 68,0 mg | 57,8 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,07 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,14 mg | 0,12 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,38 mg | 3,72 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,66 mg | 0,56 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,41 mg | 0,34 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B4 - cholina | 65,3 mg | 55,5 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,64 µg | 2,24 µg |
| Witamina A | 15,00 i.u. | 12,75 i.u. |
| Witamina A | 4,00 µg RAE | 3,40 µg RAE |
| Retinol | 4,00 µg | 3,40 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,14 mg | 0,12 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 4,00 i.u. | 3,40 i.u. |
| Witamina K | 1,50 µg | 1,28 µg |
| Wapń | 14,00 mg | 11,90 mg |
| Żelazo | 2,14 mg | 1,82 mg |
| Magnez | 20,0 mg | 17,00 mg |
| Fosfor | 184 mg | 156 mg |
| Potas | 342 mg | 291 mg |
| Sód | 68,0 mg | 57,8 mg |
| Cynk | 7,36 mg | 6,26 mg |
| Miedź | 0,06 mg | 0,05 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 19,70 µg | 16,75 µg |
| Woda | 65,2 g | 55,5 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
