Surowe steki z łaty wołowej (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa)
Surowe steki z łaty wołowej (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowe steki z łaty wołowej (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 165 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 21,2 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowe steki z łaty wołowej (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) ma w 100 g 8,29 g tłuszczów, w tym:
- 3,44 g tłuszczów nasyconych,
- 3,38 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,34 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 68,0 mg cholesterolu.
Surowe steki z łaty wołowej (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Surowe steki z łaty wołowej (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,33 mg witaminy E,4,00 i.u. witaminy D oraz 1,30 µg witaminy K.
Surowe steki z łaty wołowej (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,06 mg witaminy B1,
- 0,09 mg witaminy B2,
- 6,84 mg witaminy B3,
- 88,6 mg witaminy B4,
- 0,62 mg witaminy B5,
- 0,57 mg witaminy B6,
- 12,00 µg witaminy B9,
- 1,18 µg witaminy B12.
Surowe steki z łaty wołowej (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowe steki z łaty wołowej (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) ma w sobie:
- 27,0 mg wapnia,
- 1,55 mg żelaza,
- 22,0 mg magnezu,
- 193 mg fosforu,
- 330 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 54,0 mg sodu, 3,81 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 23,3 µg selenu.
Surowe steki z łaty wołowej (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 165 kcal | 46,8 kcal |
| Białko | 21,2 g | 6,02 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 8,29 g | 2,35 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,44 g | 0,98 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,38 g | 0,96 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,34 g | 0,10 g |
| Cholesterol | 68,0 mg | 19,28 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 12,00 µg | 3,40 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,06 mg | 0,02 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,09 mg | 0,03 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 6,84 mg | 1,94 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,62 mg | 0,18 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,57 mg | 0,16 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 12,00 µg | 3,40 µg |
| Witamina B4 - cholina | 88,6 mg | 25,1 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,18 µg | 0,34 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,33 mg | 0,09 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,03 µg |
| Witamina D | 4,00 i.u. | 1,13 i.u. |
| Witamina K | 1,30 µg | 0,37 µg |
| Wapń | 27,0 mg | 7,66 mg |
| Żelazo | 1,55 mg | 0,44 mg |
| Magnez | 22,0 mg | 6,24 mg |
| Fosfor | 193 mg | 54,7 mg |
| Potas | 330 mg | 93,6 mg |
| Sód | 54,0 mg | 15,31 mg |
| Cynk | 3,81 mg | 1,08 mg |
| Miedź | 0,07 mg | 0,02 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,00 mg |
| Selen | 23,3 µg | 6,61 µg |
| Woda | 69,5 g | 19,69 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
