Surowe steki z łaty wołowej (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowe steki z łaty wołowej (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 141 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 21,6 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowe steki z łaty wołowej (samo mięso) ma w 100 g 5,47 g tłuszczów, w tym:
- 2,06 g tłuszczów nasyconych,
- 1,95 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,19 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 62,0 mg cholesterolu.
Surowe steki z łaty wołowej (samo mięso) – jakie ma witaminy?
Surowe steki z łaty wołowej (samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,30 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,20 µg witaminy K.
Surowe steki z łaty wołowej (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,11 mg witaminy B2,
- 6,68 mg witaminy B3,
- 90,1 mg witaminy B4,
- 0,64 mg witaminy B5,
- 0,60 mg witaminy B6,
- 13,00 µg witaminy B9,
- 1,06 µg witaminy B12.
Surowe steki z łaty wołowej (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowe steki z łaty wołowej (samo mięso) ma w sobie:
- 24,0 mg wapnia,
- 1,57 mg żelaza,
- 23,0 mg magnezu,
- 202 mg fosforu,
- 340 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 55,0 mg sodu, 3,94 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 26,4 µg selenu.
Surowe steki z łaty wołowej (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 141 kcal | 120 kcal |
| Białko | 21,6 g | 18,34 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 5,47 g | 4,65 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,06 g | 1,75 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,95 g | 1,66 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,19 g | 0,16 g |
| Cholesterol | 62,0 mg | 52,7 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 13,00 µg | 11,05 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,11 mg | 0,09 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 6,68 mg | 5,68 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,64 mg | 0,54 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,60 mg | 0,51 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 13,00 µg | 11,05 µg |
| Witamina B4 - cholina | 90,1 mg | 76,6 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,06 µg | 0,90 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,30 mg | 0,26 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 1,20 µg | 1,02 µg |
| Wapń | 24,0 mg | 20,4 mg |
| Żelazo | 1,57 mg | 1,34 mg |
| Magnez | 23,0 mg | 19,55 mg |
| Fosfor | 202 mg | 172 mg |
| Potas | 340 mg | 289 mg |
| Sód | 55,0 mg | 46,8 mg |
| Cynk | 3,94 mg | 3,35 mg |
| Miedź | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 26,4 µg | 22,4 µg |
| Woda | 72,1 g | 61,3 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
