Surowe steki z polędwicy wołowej bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa)
Surowe steki z polędwicy wołowej bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa)
Surowe steki z polędwicy wołowej bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowe steki z polędwicy wołowej bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 199 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 19,70 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowe steki z polędwicy wołowej bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) ma w 100 g 13,40 g tłuszczów, w tym:
- 5,08 g tłuszczów nasyconych,
- 7,08 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,43 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 68,0 mg cholesterolu.
Surowe steki z polędwicy wołowej bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Surowe steki z polędwicy wołowej bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,4,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,5,00 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.
Surowe steki z polędwicy wołowej bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,22 mg witaminy B2,
- 3,55 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,40 mg witaminy B6,
- 3,00 µg witaminy B9,
- 2,67 µg witaminy B12.
Surowe steki z polędwicy wołowej bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowe steki z polędwicy wołowej bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) ma w sobie:
- 6,00 mg wapnia,
- 2,40 mg żelaza,
- 22,0 mg magnezu,
- 191 mg fosforu,
- 325 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 80,0 mg sodu, 7,09 mg cynku,0,13 mg miedzi, 0 mg manganu i 27,7 µg selenu.
Surowe steki z polędwicy wołowej bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 199 kcal | 169 kcal |
| Białko | 19,70 g | 16,75 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 13,40 g | 11,39 g |
| Tłuszcze nasycone | 5,08 g | 4,32 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 7,08 g | 6,02 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,43 g | 0,37 g |
| Cholesterol | 68,0 mg | 57,8 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,07 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,22 mg | 0,19 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,55 mg | 3,02 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,40 mg | 0,34 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,67 µg | 2,27 µg |
| Witamina A | 13,00 i.u. | 11,05 i.u. |
| Witamina A | 4,00 µg RAE | 3,40 µg RAE |
| Retinol | 4,00 µg | 3,40 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 5,00 i.u. | 4,25 i.u. |
| Witamina K | 1,50 µg | 1,28 µg |
| Wapń | 6,00 mg | 5,10 mg |
| Żelazo | 2,40 mg | 2,04 mg |
| Magnez | 22,0 mg | 18,70 mg |
| Fosfor | 191 mg | 162 mg |
| Potas | 325 mg | 276 mg |
| Sód | 80,0 mg | 68,0 mg |
| Cynk | 7,09 mg | 6,03 mg |
| Miedź | 0,13 mg | 0,11 mg |
| Mangan | 0 mg | 0 mg |
| Selen | 27,7 µg | 23,5 µg |
| Woda | 66,5 g | 56,5 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
