Surowe steki z polędwiczki wołowej bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowe steki z polędwiczki wołowej bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 150 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 21,6 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowe steki z polędwiczki wołowej bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) ma w 100 g 7,10 g tłuszczów, w tym:
- 2,55 g tłuszczów nasyconych,
- 2,81 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,49 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 60,0 mg cholesterolu.
Surowe steki z polędwiczki wołowej bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Surowe steki z polędwiczki wołowej bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,3,00 µg RAE witaminy A, 0,18 mg witaminy E,2,00 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.
Surowe steki z polędwiczki wołowej bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,05 mg witaminy B1,
- 0,30 mg witaminy B2,
- 4,47 mg witaminy B3,
- 54,4 mg witaminy B4,
- 0,36 mg witaminy B5,
- 0,60 mg witaminy B6,
- 3,00 µg witaminy B9,
- 3,36 µg witaminy B12.
Surowe steki z polędwiczki wołowej bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowe steki z polędwiczki wołowej bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) ma w sobie:
- 14,00 mg wapnia,
- 2,53 mg żelaza,
- 12,00 mg magnezu,
- 209 mg fosforu,
- 280 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 44,0 mg sodu, 3,22 mg cynku,0,06 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 19,30 µg selenu.
Surowe steki z polędwiczki wołowej bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 150 kcal | 128 kcal |
| Białko | 21,6 g | 18,34 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 7,10 g | 6,04 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,55 g | 2,17 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,81 g | 2,39 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,49 g | 0,41 g |
| Cholesterol | 60,0 mg | 51,0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,05 mg | 0,04 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,30 mg | 0,26 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,47 mg | 3,80 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,36 mg | 0,31 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,60 mg | 0,51 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B4 - cholina | 54,4 mg | 46,2 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 3,36 µg | 2,86 µg |
| Witamina A | 11,00 i.u. | 9,35 i.u. |
| Witamina A | 3,00 µg RAE | 2,55 µg RAE |
| Retinol | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,18 mg | 0,15 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 2,00 i.u. | 1,70 i.u. |
| Witamina K | 1,50 µg | 1,28 µg |
| Wapń | 14,00 mg | 11,90 mg |
| Żelazo | 2,53 mg | 2,15 mg |
| Magnez | 12,00 mg | 10,20 mg |
| Fosfor | 209 mg | 178 mg |
| Potas | 280 mg | 238 mg |
| Sód | 44,0 mg | 37,4 mg |
| Cynk | 3,22 mg | 2,74 mg |
| Miedź | 0,06 mg | 0,05 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 19,30 µg | 16,41 µg |
| Woda | 71,3 g | 60,6 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
