Surowe steki z rostbefu wołowego (samo mięso, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowe steki z rostbefu wołowego (samo mięso, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 155 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 22,8 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowe steki z rostbefu wołowego (samo mięso, II klasa mięsa) ma w 100 g 6,43 g tłuszczów, w tym:
- 2,38 g tłuszczów nasyconych,
- 2,59 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,28 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 66,0 mg cholesterolu.
Surowe steki z rostbefu wołowego (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Surowe steki z rostbefu wołowego (samo mięso, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,41 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,60 µg witaminy K.
Surowe steki z rostbefu wołowego (samo mięso, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,06 mg witaminy B1,
- 0,11 mg witaminy B2,
- 7,71 mg witaminy B3,
- 95,1 mg witaminy B4,
- 0,68 mg witaminy B5,
- 0,63 mg witaminy B6,
- 13,00 µg witaminy B9,
- 1,24 µg witaminy B12.
Surowe steki z rostbefu wołowego (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowe steki z rostbefu wołowego (samo mięso, II klasa mięsa) ma w sobie:
- 29,0 mg wapnia,
- 1,66 mg żelaza,
- 24,0 mg magnezu,
- 208 mg fosforu,
- 348 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 58,0 mg sodu, 4,22 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 26,0 µg selenu.
Surowe steki z rostbefu wołowego (samo mięso, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 155 kcal | 132 kcal |
| Białko | 22,8 g | 19,36 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 6,43 g | 5,47 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,38 g | 2,02 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,59 g | 2,20 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,28 g | 0,24 g |
| Cholesterol | 66,0 mg | 56,1 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 13,00 µg | 11,05 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,06 mg | 0,05 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,11 mg | 0,10 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 7,71 mg | 6,56 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,68 mg | 0,58 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,63 mg | 0,53 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 13,00 µg | 11,05 µg |
| Witamina B4 - cholina | 95,1 mg | 80,8 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,24 µg | 1,05 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,41 mg | 0,35 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 1,60 µg | 1,36 µg |
| Wapń | 29,0 mg | 24,7 mg |
| Żelazo | 1,66 mg | 1,41 mg |
| Magnez | 24,0 mg | 20,4 mg |
| Fosfor | 208 mg | 177 mg |
| Potas | 348 mg | 296 mg |
| Sód | 58,0 mg | 49,3 mg |
| Cynk | 4,22 mg | 3,59 mg |
| Miedź | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Selen | 26,0 µg | 22,1 µg |
| Woda | 70,3 g | 59,8 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
