Surowe steki z rostbefu wołowego (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowe steki z rostbefu wołowego (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 138 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 22,9 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowe steki z rostbefu wołowego (samo mięso) ma w 100 g 5,15 g tłuszczów, w tym:
- 1,91 g tłuszczów nasyconych,
- 2,07 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,22 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 53,0 mg cholesterolu.
Surowe steki z rostbefu wołowego (samo mięso) – jakie ma witaminy?
Surowe steki z rostbefu wołowego (samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,30 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,20 µg witaminy K.
Surowe steki z rostbefu wołowego (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,12 mg witaminy B2,
- 7,10 mg witaminy B3,
- 95,8 mg witaminy B4,
- 0,68 mg witaminy B5,
- 0,64 mg witaminy B6,
- 13,00 µg witaminy B9,
- 1,13 µg witaminy B12.
Surowe steki z rostbefu wołowego (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowe steki z rostbefu wołowego (samo mięso) ma w sobie:
- 25,0 mg wapnia,
- 1,64 mg żelaza,
- 24,0 mg magnezu,
- 211 mg fosforu,
- 354 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 57,0 mg sodu, 4,10 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 27,5 µg selenu.
Surowe steki z rostbefu wołowego (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 138 kcal | 117 kcal |
| Białko | 22,9 g | 19,49 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 5,15 g | 4,38 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,91 g | 1,62 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,07 g | 1,76 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,22 g | 0,19 g |
| Cholesterol | 53,0 mg | 45,1 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 13,00 µg | 11,05 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,12 mg | 0,10 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 7,10 mg | 6,04 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,68 mg | 0,58 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,64 mg | 0,55 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 13,00 µg | 11,05 µg |
| Witamina B4 - cholina | 95,8 mg | 81,4 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,13 µg | 0,96 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,30 mg | 0,26 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 1,20 µg | 1,02 µg |
| Wapń | 25,0 mg | 21,3 mg |
| Żelazo | 1,64 mg | 1,39 mg |
| Magnez | 24,0 mg | 20,4 mg |
| Fosfor | 211 mg | 179 mg |
| Potas | 354 mg | 301 mg |
| Sód | 57,0 mg | 48,5 mg |
| Cynk | 4,10 mg | 3,49 mg |
| Miedź | 0,08 mg | 0,07 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 27,5 µg | 23,4 µg |
| Woda | 71,5 g | 60,8 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
