Surowe steki z udźca wołowego bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowe steki z udźca wołowego bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 120 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 23,3 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowe steki z udźca wołowego bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) ma w 100 g 2,95 g tłuszczów, w tym:
- 1,20 g tłuszczów nasyconych,
- 1,35 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,23 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 62,0 mg cholesterolu.
Surowe steki z udźca wołowego bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Surowe steki z udźca wołowego bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,5,00 µg RAE witaminy A, 0,22 mg witaminy E,1,00 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.
Surowe steki z udźca wołowego bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,06 mg witaminy B1,
- 0,18 mg witaminy B2,
- 6,55 mg witaminy B3,
- 63,4 mg witaminy B4,
- 0,37 mg witaminy B5,
- 0,64 mg witaminy B6,
- 4,00 µg witaminy B9,
- 2,06 µg witaminy B12.
Surowe steki z udźca wołowego bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowe steki z udźca wołowego bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) ma w sobie:
- 13,00 mg wapnia,
- 1,37 mg żelaza,
- 11,00 mg magnezu,
- 221 mg fosforu,
- 310 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 50,0 mg sodu, 3,36 mg cynku,0,04 mg miedzi, 0,00 mg manganu i 22,1 µg selenu.
Surowe steki z udźca wołowego bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 120 kcal | 102 kcal |
| Białko | 23,3 g | 19,81 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 2,95 g | 2,51 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,20 g | 1,02 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,35 g | 1,14 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,23 g | 0,19 g |
| Cholesterol | 62,0 mg | 52,7 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 4,00 µg | 3,40 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,06 mg | 0,05 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,18 mg | 0,16 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 6,55 mg | 5,57 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,37 mg | 0,31 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,64 mg | 0,54 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 4,00 µg | 3,40 µg |
| Witamina B4 - cholina | 63,4 mg | 53,9 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,06 µg | 1,75 µg |
| Witamina A | 17,00 i.u. | 14,45 i.u. |
| Witamina A | 5,00 µg RAE | 4,25 µg RAE |
| Retinol | 5,00 µg | 4,25 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,22 mg | 0,19 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 1,00 i.u. | 0,85 i.u. |
| Witamina K | 1,50 µg | 1,28 µg |
| Wapń | 13,00 mg | 11,05 mg |
| Żelazo | 1,37 mg | 1,17 mg |
| Magnez | 11,00 mg | 9,35 mg |
| Fosfor | 221 mg | 188 mg |
| Potas | 310 mg | 264 mg |
| Sód | 50,0 mg | 42,5 mg |
| Cynk | 3,36 mg | 2,86 mg |
| Miedź | 0,04 mg | 0,03 mg |
| Mangan | 0,00 mg | 0,00 mg |
| Selen | 22,1 µg | 18,79 µg |
| Woda | 73,5 g | 62,4 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
