Surowe steki zrazowe górne z bawoła

Surowe steki zrazowe górne z bawołaSurowe steki zrazowe górne z bawoła

Surowe steki zrazowe górne z bawoła – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe steki zrazowe górne z bawoła w 100 gramach posiada wartość energetyczną 97,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 21,4 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowe steki zrazowe górne z bawoła ma w 100 g 1,30 g tłuszczów, w tym:

  • 0,42 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,43 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,10 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Surowe steki zrazowe górne z bawoła – jakie ma witaminy?

Surowe steki zrazowe górne z bawoła to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowe steki zrazowe górne z bawoła zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,15 mg witaminy B1,
  • 0,33 mg witaminy B2,
  • 6,92 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,76 mg witaminy B5,
  • 0,78 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 1,15 µg witaminy B12.

Surowe steki zrazowe górne z bawoła – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe steki zrazowe górne z bawoła ma w sobie:

  • 3,00 mg wapnia,
  • 2,61 mg żelaza,
  • 22,0 mg magnezu,
  • 200 mg fosforu,
  • 355 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 43,0 mg sodu, 3,00 mg cynku,0,12 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 7,00 µg selenu.

Surowe steki zrazowe górne z bawoła - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna97,0 kcal27,5 kcal
Białko21,4 g6,08 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz1,30 g0,37 g
Tłuszcze nasycone0,42 g0,12 g
Tłuszcze jednonienasycone0,43 g0,12 g
Tłuszcze wielonienasycone0,10 g0,03 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów0 µg0 µg
Witamina B1 - tiamina0,15 mg0,04 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,33 mg0,09 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna6,92 mg1,96 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,76 mg0,22 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,78 mg0,22 mg
Witamina B9 - kwas foliowy0 µg0 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina1,15 µg0,33 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń3,00 mg0,85 mg
Żelazo2,61 mg0,74 mg
Magnez22,0 mg6,24 mg
Fosfor200 mg56,7 mg
Potas355 mg101 mg
Sód43,0 mg12,19 mg
Cynk3,00 mg0,85 mg
Miedź0,12 mg0,03 mg
Mangan0,01 mg0,00 mg
Selen7,00 µg1,99 µg
Woda76,0 g21,5 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie