Surowe strąki moringi olejodajnej
Surowe strąki moringi olejodajnej – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowe strąki moringi olejodajnej w 100 gramach posiada wartość energetyczną 37,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 2,10 g białka,
- 8,53 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 3,20 g błonnika.
Surowe strąki moringi olejodajnej ma w 100 g 0,20 g tłuszczów, w tym:
- 0,03 g tłuszczów nasyconych,
- 0,10 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,00 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Surowe strąki moringi olejodajnej – jakie ma witaminy?
Surowe strąki moringi olejodajnej to produkt zawierający 141 mg witaminy C,4,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowe strąki moringi olejodajnej zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,05 mg witaminy B1,
- 0,07 mg witaminy B2,
- 0,62 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,79 mg witaminy B5,
- 0,12 mg witaminy B6,
- 44,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Surowe strąki moringi olejodajnej – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowe strąki moringi olejodajnej ma w sobie:
- 30,0 mg wapnia,
- 0,36 mg żelaza,
- 45,0 mg magnezu,
- 50,0 mg fosforu,
- 461 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 42,0 mg sodu, 0,45 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,26 mg manganu i 0,70 µg selenu.
Surowe strąki moringi olejodajnej - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 100 g (1 szklanka, plasterki) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 37,0 kcal | 37,0 kcal |
| Białko | 2,10 g | 2,10 g |
| Węglowodany | 8,53 g | 8,53 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 3,20 g | 3,20 g |
| Tłuszcz | 0,20 g | 0,20 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,03 g | 0,03 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,10 g | 0,10 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,00 g | 0,00 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 141 mg | 141 mg |
| Równoważnik folianów | 44,0 µg | 44,0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,05 mg | 0,05 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,07 mg | 0,07 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,62 mg | 0,62 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,79 mg | 0,79 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,12 mg | 0,12 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 44,0 µg | 44,0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 74,0 i.u. | 74,0 i.u. |
| Witamina A | 4,00 µg RAE | 4,00 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 30,0 mg | 30,0 mg |
| Żelazo | 0,36 mg | 0,36 mg |
| Magnez | 45,0 mg | 45,0 mg |
| Fosfor | 50,0 mg | 50,0 mg |
| Potas | 461 mg | 461 mg |
| Sód | 42,0 mg | 42,0 mg |
| Cynk | 0,45 mg | 0,45 mg |
| Miedź | 0,08 mg | 0,08 mg |
| Mangan | 0,26 mg | 0,26 mg |
| Selen | 0,70 µg | 0,70 µg |
| Woda | 88,2 g | 88,2 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
