Surowe świeże krewetki

Surowe świeże krewetkiSurowe świeże krewetki
Źródło zdjęć: © Pixabay

Surowe świeże krewetki – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe świeże krewetki w 100 gramach posiada wartość energetyczną 85,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 20,1 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowe świeże krewetki ma w 100 g 0,51 g tłuszczów, w tym:

  • 0,10 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,09 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,15 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 161 mg cholesterolu.

Surowe świeże krewetki – jakie ma witaminy?

Surowe świeże krewetki to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowe świeże krewetki zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0 mg witaminy B1,
  • 0 mg witaminy B2,
  • 0 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0 mg witaminy B5,
  • 0 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Surowe świeże krewetki – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe świeże krewetki ma w sobie:

  • 64,0 mg wapnia,
  • 0,52 mg żelaza,
  • 35,0 mg magnezu,
  • 214 mg fosforu,
  • 264 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 119 mg sodu, 1,34 mg cynku,0,39 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 0 µg selenu.

Surowe świeże krewetki - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna85,0 kcal72,3 kcal
Białko20,1 g17,09 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz0,51 g0,43 g
Tłuszcze nasycone0,10 g0,09 g
Tłuszcze jednonienasycone0,09 g0,07 g
Tłuszcze wielonienasycone0,15 g0,13 g
Cholesterol161 mg137 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów0 µg0 µg
Witamina B1 - tiamina0 mg0 mg
Witamina B2 - ryboflawina0 mg0 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0 mg0 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0 mg0 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0 mg0 mg
Witamina B9 - kwas foliowy0 µg0 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń64,0 mg54,4 mg
Żelazo0,52 mg0,44 mg
Magnez35,0 mg29,8 mg
Fosfor214 mg182 mg
Potas264 mg224 mg
Sód119 mg101 mg
Cynk1,34 mg1,14 mg
Miedź0,39 mg0,33 mg
Mangan0,03 mg0,03 mg
Selen0 µg0 µg
Woda78,5 g66,7 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie