Surowe tofu z dodatkiem siarczanu wapnia

Surowe tofu z dodatkiem siarczanu wapniaSurowe tofu z dodatkiem siarczanu wapnia
Źródło zdjęć: © Flickr

Surowe tofu z dodatkiem siarczanu wapnia – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe tofu z dodatkiem siarczanu wapnia w 100 gramach posiada wartość energetyczną 76,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 8,08 g białka,
  • 1,87 g węglowodanów,
  • 0,62 g cukrów,
  • 0,30 g błonnika.

Surowe tofu z dodatkiem siarczanu wapnia ma w 100 g 4,78 g tłuszczów, w tym:

  • 0,69 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,06 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,70 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Surowe tofu z dodatkiem siarczanu wapnia – jakie ma witaminy?

Surowe tofu z dodatkiem siarczanu wapnia to produkt zawierający 0,10 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,01 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 2,40 µg witaminy K.

Surowe tofu z dodatkiem siarczanu wapnia zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,08 mg witaminy B1,
  • 0,05 mg witaminy B2,
  • 0,20 mg witaminy B3,
  • 28,8 mg witaminy B4,
  • 0,07 mg witaminy B5,
  • 0,05 mg witaminy B6,
  • 15,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Surowe tofu z dodatkiem siarczanu wapnia – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe tofu z dodatkiem siarczanu wapnia ma w sobie:

  • 350 mg wapnia,
  • 5,36 mg żelaza,
  • 30,0 mg magnezu,
  • 97,0 mg fosforu,
  • 121 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 7,00 mg sodu, 0,80 mg cynku,0,19 mg miedzi, 0,61 mg manganu i 8,90 µg selenu.

Surowe tofu z dodatkiem siarczanu wapnia - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 124 g (1/2 szklanki)
Wartość energetyczna76,0 kcal94,2 kcal
Białko8,08 g10,02 g
Węglowodany1,87 g2,32 g
Cukier0,62 g0,77 g
Błonnik0,30 g0,37 g
Tłuszcz4,78 g5,93 g
Tłuszcze nasycone0,69 g0,86 g
Tłuszcze jednonienasycone1,06 g1,31 g
Tłuszcze wielonienasycone2,70 g3,35 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0,10 mg0,12 mg
Równoważnik folianów15,00 µg18,60 µg
Witamina B1 - tiamina0,08 mg0,10 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,05 mg0,06 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,20 mg0,24 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,07 mg0,08 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,05 mg0,06 mg
Witamina B9 - kwas foliowy15,00 µg18,60 µg
Witamina B4 - cholina28,8 mg35,7 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A85,0 i.u.105 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,01 mg0,01 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K2,40 µg2,98 µg
Wapń350 mg434 mg
Żelazo5,36 mg6,65 mg
Magnez30,0 mg37,2 mg
Fosfor97,0 mg120 mg
Potas121 mg150 mg
Sód7,00 mg8,68 mg
Cynk0,80 mg0,99 mg
Miedź0,19 mg0,24 mg
Mangan0,61 mg0,75 mg
Selen8,90 µg11,04 µg
Woda84,6 g105 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie