Surowe tofu z dodatkiem siarczanu wapnia
Surowe tofu z dodatkiem siarczanu wapnia – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowe tofu z dodatkiem siarczanu wapnia w 100 gramach posiada wartość energetyczną 76,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 8,08 g białka,
- 1,87 g węglowodanów,
- 0,62 g cukrów,
- 0,30 g błonnika.
Surowe tofu z dodatkiem siarczanu wapnia ma w 100 g 4,78 g tłuszczów, w tym:
- 0,69 g tłuszczów nasyconych,
- 1,06 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 2,70 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Surowe tofu z dodatkiem siarczanu wapnia – jakie ma witaminy?
Surowe tofu z dodatkiem siarczanu wapnia to produkt zawierający 0,10 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,01 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 2,40 µg witaminy K.
Surowe tofu z dodatkiem siarczanu wapnia zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,05 mg witaminy B2,
- 0,20 mg witaminy B3,
- 28,8 mg witaminy B4,
- 0,07 mg witaminy B5,
- 0,05 mg witaminy B6,
- 15,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Surowe tofu z dodatkiem siarczanu wapnia – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowe tofu z dodatkiem siarczanu wapnia ma w sobie:
- 350 mg wapnia,
- 5,36 mg żelaza,
- 30,0 mg magnezu,
- 97,0 mg fosforu,
- 121 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 7,00 mg sodu, 0,80 mg cynku,0,19 mg miedzi, 0,61 mg manganu i 8,90 µg selenu.
Surowe tofu z dodatkiem siarczanu wapnia - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 124 g (1/2 szklanki) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 76,0 kcal | 94,2 kcal |
| Białko | 8,08 g | 10,02 g |
| Węglowodany | 1,87 g | 2,32 g |
| Cukier | 0,62 g | 0,77 g |
| Błonnik | 0,30 g | 0,37 g |
| Tłuszcz | 4,78 g | 5,93 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,69 g | 0,86 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,06 g | 1,31 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 2,70 g | 3,35 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0,10 mg | 0,12 mg |
| Równoważnik folianów | 15,00 µg | 18,60 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,10 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,05 mg | 0,06 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,20 mg | 0,24 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,07 mg | 0,08 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,05 mg | 0,06 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 15,00 µg | 18,60 µg |
| Witamina B4 - cholina | 28,8 mg | 35,7 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 85,0 i.u. | 105 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 2,40 µg | 2,98 µg |
| Wapń | 350 mg | 434 mg |
| Żelazo | 5,36 mg | 6,65 mg |
| Magnez | 30,0 mg | 37,2 mg |
| Fosfor | 97,0 mg | 120 mg |
| Potas | 121 mg | 150 mg |
| Sód | 7,00 mg | 8,68 mg |
| Cynk | 0,80 mg | 0,99 mg |
| Miedź | 0,19 mg | 0,24 mg |
| Mangan | 0,61 mg | 0,75 mg |
| Selen | 8,90 µg | 11,04 µg |
| Woda | 84,6 g | 105 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.