Surowe żeberka cielęce (mięso i tłuszcz)

Surowe żeberka cielęce (mięso i tłuszcz)Surowe żeberka cielęce (mięso i tłuszcz)
Źródło zdjęć: © Flickr

Surowe żeberka cielęce (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe żeberka cielęce (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 162 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 18,86 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowe żeberka cielęce (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 9,01 g tłuszczów, w tym:

  • 3,71 g tłuszczów nasyconych,
  • 3,43 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,63 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 82,0 mg cholesterolu.

Surowe żeberka cielęce (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?

Surowe żeberka cielęce (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,21 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowe żeberka cielęce (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,07 mg witaminy B1,
  • 0,23 mg witaminy B2,
  • 6,68 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 1,13 mg witaminy B5,
  • 0,42 mg witaminy B6,
  • 12,00 µg witaminy B9,
  • 1,29 µg witaminy B12.

Surowe żeberka cielęce (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe żeberka cielęce (mięso i tłuszcz) ma w sobie:

  • 13,00 mg wapnia,
  • 0,86 mg żelaza,
  • 22,0 mg magnezu,
  • 184 mg fosforu,
  • 290 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 89,0 mg sodu, 3,24 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 8,20 µg selenu.

Surowe żeberka cielęce (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna162 kcal45,9 kcal
Białko18,86 g5,35 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz9,01 g2,55 g
Tłuszcze nasycone3,71 g1,05 g
Tłuszcze jednonienasycone3,43 g0,97 g
Tłuszcze wielonienasycone0,63 g0,18 g
Cholesterol82,0 mg23,2 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów12,00 µg3,40 µg
Witamina B1 - tiamina0,07 mg0,02 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,23 mg0,07 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna6,68 mg1,89 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy1,13 mg0,32 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,42 mg0,12 mg
Witamina B9 - kwas foliowy12,00 µg3,40 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina1,29 µg0,37 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,21 mg0,06 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń13,00 mg3,69 mg
Żelazo0,86 mg0,24 mg
Magnez22,0 mg6,24 mg
Fosfor184 mg52,2 mg
Potas290 mg82,2 mg
Sód89,0 mg25,2 mg
Cynk3,24 mg0,92 mg
Miedź0,10 mg0,03 mg
Mangan0,03 mg0,01 mg
Selen8,20 µg2,33 µg
Woda71,2 g20,2 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie